Pečená vepřová kýta s jablky, celerem a pórkem z jednoho pekáče
Šťavnaté kousky vepřového masa pečené s kořenovým celerem, pórkem a jablky, která dodávají pokrmu příjemně nasládlou chuť. Voňavé bylinky, česnek a citron vše krásně doplňují. Jednoduché podzimní jídlo z jednoho pekáče, se kterým není mnoho práce a druhá porce se hodí na další den.
Postup přípravy
-
Vepřovou kýtu nakrájejte na větší kostky, asi 3–4 cm. V misce smíchejte olej, hořčici, citronovou šťávu, utřený česnek, lístky tymiánu a čerstvě mletý pepř. Maso v marinádě důkladně obalte, zakryjte a nechte odležet v lednici ideálně přes noc, minimálně však 30 minut.
-
Troubu předehřejte na 180 °C. Celer oloupejte a nakrájejte spíš na větší klínky nebo nepravidelné kostky o velikosti asi 2–3 cm, aby se při pečení nevysušil a zůstal uvnitř měkký. Cibuli nakrájejte na měsíčky. Zeleninu rozložte do pekáče nebo na hlubší plech, zakápněte malým množstvím oleje, lehce osolte a promíchejte.
-
Marinované maso osolte a rozložte na zeleninu. Přidejte snítku rozmarýnu a podlijte vývarem. Pekáč zakryjte poklicí nebo pevně alobalem a pečte přibližně 40–45 minut. Maso se díky tomu nejprve šetrně podusí, změkne a natáhne chuť bylinek.
-
Jablka nakrájejte na čtvrtky nebo osminky a slupku ponechte, aby si při pečení lépe držela tvar. Pórek nakrájejte na silnější špalíčky nebo širší kolečka, přibližně 2–3 cm. Po první fázi pečení pekáč odkryjte, přidejte jablka a pórek a vše lehce promíchejte ve vzniklé šťávě. Pokud by bylo v pekáči málo tekutiny, přilijte několik lžic vody nebo vývaru.
-
Pekáč vraťte do trouby bez poklice a pečte ještě asi 15–20 minut, dokud maso nezačne na povrchu lehce zlátnout, celer změkne a okraje jablek i pórku se jemně opečou. Pokud chcete výraznější opečení, můžete na posledních 5 minut zvýšit teplotu na 200 °C.
-
Hotové jídlo vyjměte z trouby, posypte jemně nastrouhanou citronovou kůrou a čerstvě mletým pepřem. Podávejte přelité šťávou z pekáče.
-
Polovinu snězte hned a druhou porci i se šťávou nechte vychladnout. Nejpozději do 2 hodin ji přendejte do uzavíratelné krabičky a uložte do lednice.
Makronutrienty
26%
47%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 324 kJ | 2 342 kJ |
| Kalorická hodnota | 77,5 kcal | 560 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,23 g
1,52 g |
52,2 g
11 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,723 SVJ | 5,22 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,95 g
7,41 g |
28,5 g
53,5 g |
| Bílkoviny | 4,31 g | 31,2 g |
| Sůl | 0,26 g | 1,87 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů