Proč mám ráno vyšší glykémii, i když jsem ještě nic nejedl/a?
DiaKongres 2026 · online zdarma · 19.–21. října
DiaKongres
Praktický plán pro lepší glykémie
Tři večery, během kterých pochopíte, co může ovlivnit glykémii při prediabetu a diabetu 2. typu — a jak tyto poznatky převést do každodenního života.
-
pochopíte, proč se glykémie během dne mění
-
vyzkoušíte si jednoduchý experiment s vlastní snídaní
-
odnesete si konkrétní principy, recepty a první kroky
19.–21. října 2026 · vždy od 18:00 · živě online
Chci se zúčastnit zdarma
Stačí jméno a e-mail. Odkaz na vysílání vám přijde e-mailem.
- ZDARMA
- 3 večery
- 19.–21. října
- vždy od 18:00
- Online u vás doma
+ 14 dní aplikace Jídelní plán a vzorový jídelníček k vyzkoušení zdarma
Možná už víte, že byste měli „jíst zdravě“. Jenže co to znamená v praxi?
Možná řešíte některou z těchto otázek:
Co vlastně jíst, abych nemusel/a pořád všechno zakazovat?
Proč mi jedna snídaně sedí lépe než jiná?
Jak poznám, které rady mají opravdu smysl?
A jak to všechno zvládnout v normálním životě?
DiaKongres jsme letos připravili tak, aby nezůstal jen u obecných doporučení.
Letos si informace nejen poslechnete. Něco si sami vyzkoušíte.
Celým DiaKongresem vás provedeme ve třech krocích.
Pochopit
Co se při prediabetu a diabetu 2. typu děje a co lze skutečně ovlivnit.
Pozorovat
Na jednoduchém snídaňovém experimentu se naučíte lépe rozumět tomu, co se děje s glykémií ráno a po jídle.
Použít
Ukážeme si, jak získané principy převést do běžných snídaní, porcí, receptů a každodenních rozhodnutí.
Tři večery, které na sebe navazují
Diabetes 2. typu nemusí být jednosměrka
Mgr. Jan Vyjídák, LL.M., MSc.
expert na inovace ve zdravotnictví
První večer pochopíte, co se při prediabetu a diabetu 2. typu děje, co lze ovlivnit a co dnes skutečně znamená remise.
Budeme mluvit také o tom:
-
proč se diabetes u různých lidí vyvíjí různě
-
jakou roli mají játra, svaly a inzulinová rezistence
-
které oblasti životního stylu mají smysl řešit
-
proč je důležité sledovat více než jednu izolovanou hodnotu
Jak o nemoci přemýšlet
Nemoc se nemusí jen zhoršovat. Můžete ovlivnit více, než si možná myslíte.
Co si odnesete
Realističtější představu o tom, co můžete ovlivnit — a kde začít.
Na konci si zadáme první část praktického snídaňového experimentu.
Proč glykémie stoupá: po jídle, ráno i během běžného dne
MUDr. Hana Krejčí, Ph.D.
Diabetoložka a internistka
Začneme vaším snídaňovým experimentem a na skutečných příkladech si ukážeme, proč mohou různé snídaně vést k různým reakcím.
Pochopíte:
-
co v jídle ovlivňuje glykemickou odpověď
-
proč nestačí počítat jen cukr
-
co znamenají hodnoty nalačno a po jídle
-
proč může glykémie ráno stoupat ještě před snídaní
-
jak do výsledku vstupuje pohyb, spánek, stres nebo denní režim
Glykémie v průběhu jednoho dne
probuzení snídaně pohyb oběd stres / nevyspání večeře
Co si odnesete
Schopnost dívat se na glykémii v souvislostech, ne jen jako na jedno „dobré“ nebo „špatné“ číslo.
Jak si sestavit jídlo, které funguje i v běžném životě
Mgr. et Mgr. Adéla Kábelová, Ph.D.
Nutriční terapeutka
Třetí večer převedeme všechno na talíř. Vyhodnotíme druhou část snídaňového experimentu a ukážeme si, jak přemýšlet o jídle podle vlastních potřeb.
Vyhodnotíme druhou část snídaňového experimentu a ukážeme si:
-
proč každý může na stejné jídlo reagovat trochu jinak
-
proč záleží na množství bílkovin, sacharidů, vlákniny i celkové porci
-
jak přemýšlet o jídle podle vlastních potřeb
-
jak si zdravější stravování zjednodušit
Ukážeme také, jak při rozhodování může pomoci aplikace Jídelní plán.
A hlavně: 3 běžné situace × 3 recepty
Co si odnesete
Jednoduchý systém, podle kterého můžete o svém jídle začít přemýšlet lépe hned další den.
Dvě rána. Dvě snídaně. Jedna praktická zkušenost.
Během DiaKongresu si můžete porovnat:
1. ráno
Vyzkoušíte svou běžnou snídani a zjistíte, co na ni říkají vaše glykémie.
2. ráno
Vyzkoušíte jednu snídani sestavenou podle principů, které si na kongresu vysvětlíme.
Pokud si běžně měříte glykémii a měření je pro vás vhodné, budete sledovat její průběh ráno a po jídle.
Výsledky pak společně rozebereme a vysvětlíme si, jak je číst.
Nejde o diagnostický test ani soutěž o nejnižší glykémii. Smyslem je naučit se všímat si souvislostí.
Součástí registrace
A principy si můžete rovnou vyzkoušet v praxi
Součástí DiaKongresu získáte také aplikaci Jídelní plán na 14 dní k vyzkoušení zdarma.
V aplikaci si během kongresu můžete zaznamenat svá jídla a využijeme ji také při našem praktickém snídaňovém experimentu.
Uvidíte například:
-
jak je vaše jídlo složené,
-
kolik obsahuje bílkovin, sacharidů a dalších živin,
-
jak pracovat s vlastními stravovacími cíli,
-
jak si ukládat a plánovat jídla,
-
jak si každodenní rozhodování o tom, co jíst, zjednodušit.
A když nevíte, čím začít?
V aplikaci na vás bude čekat také vzorový jídelníček s konkrétními jídly a recepty, podle kterého si můžete první změny rovnou vyzkoušet.
Nemusíte tedy po kongresu odejít jen s poznámkami.
Můžete si první kroky rovnou vyzkoušet ve svém běžném dni.
Chci DiaKongres + 14 dní Jídelního plánu zdarma
Přístup k aplikaci získáte v rámci registrace na DiaKongres.
Po třech večerech budete mít v některých věcech konečně větší jasno
Co lze ovlivnit
Lépe pochopíte, co při prediabetu a diabetu 2. typu ovlivnit můžete — a co naopak není pouze otázkou vůle.
Jak číst glykémii
Budete lépe rozumět tomu, proč se hodnoty mění ráno, po jídle i během dne.
Jak přemýšlet o jídle
Nebudete odkázáni jen na seznam „smíte / nesmíte“.
Co konkrétně jíst
Uvidíte skutečná jídla a recepty z běžně dostupných surovin.
Jak si to zjednodušit
Ukážeme vám nástroje, které mohou snížit každodenní přemýšlení nad tím, co jíst.
Kde začít
Místo snahy změnit všechno najednou si odnesete několik konkrétních prvních kroků.
Protože vědět, co dělat, je jen první krok.
Na internetu najdete stovky receptů a doporučení.
Jenže pak přijde pondělí.
Proto chceme během DiaKongresu ukazovat především principy, které lze použít v běžném životě.
Ne dokonalý jídelníček na tři dny.
Ale způsob, jak se rozhodovat i ve chvíli, kdy všechno nejde podle plánu.
DiaKongres je pro vás, pokud…
-
řešíte prediabetes nebo diabetes 2. typu
-
chcete lépe rozumět svým glykémiím
-
nevíte vždy přesně, co jíst a jak si jídlo sestavit
-
jste zahlceni protichůdnými doporučeními
-
chcete změnu, která se dá zvládnout i v normálním životě
-
nebo chcete lépe rozumět situaci svého blízkého
Nemusíte mít glukometr. Nemusíte používat aplikaci. A nemusíte mít žádné odborné znalosti.
Obsah je připraven pro běžné lidi a všechno vysvětlujeme srozumitelně a na praktických příkladech.
DiaKongres není primárně určen pro diabetes 1. typu ani těhotenskou cukrovku, kde mohou být doporučení odlišná.
Chci se zúčastnit zdarma
Odborně. Ale tak, abyste tomu opravdu rozuměli.
Mgr. Jan Vyjídák, LL.M., MSc.
Expert na inovace ve zdravotnictví
Dlouhodobě se věnuje diabetu a dalším chronickým onemocněním a zlepšování lékařské péče v nemocnicích v ČR i v zahraničí. Zaměřuje se na medicínu a výživu založenou na důkazech, zdravotnických datech a odborných studiích. Neustále sleduje aktuální vývoj v medicíně.
MUDr. Hana Krejčí, Ph.D.
Diabetoložka a internistka
Hanka je přední česká diabetoložka, která se specializuje na ústup cukrovky 2. typu. Působí ve Všeobecné fakultní nemocnici v Praze a vyučuje mediky na Univerzitě Karlově. Věnuje se také osvětě pacientů. Stojí za programem Život 2.0 od Jídelního plánu, který provádí pacienty změnou stravování a životního stylu.
Mgr. et Mgr. Adéla Kábelová, Ph.D.
Nutriční terapeutka
Adéla vystudovala nutriční terapii na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy a molekulární biologii. Specializuje se na stravování při prediabetu a cukrovce 2. typu. V programu Život 2.0 pomáhá lidem nastavit si dlouhodobě udržitelnou stravu, která jim pomůže udržet na uzdě hmotnost i glykémie.
Chceme, abyste po kongresu hlavně věděli, co dělat dál
Motivace
„Vědomí, že můžu žít dál v podstatě normální život mi dodalo velkou energii a motivaci.“
Praktičnost
„Nejvíc mi pomohlo, že jste ukázali rychlá konkrétní jídla z úplně běžných surovin.“
Lidský přístup
„Žádné strašení a zákazy… Vše bylo v souvislostech jasně a srozumitelně vysvětleno.“
Časté otázky
Je DiaKongres opravdu zdarma?
Ano. Všechny tři hlavní večery DiaKongresu můžete absolvovat zdarma.
Součástí registrace bude také možnost vyzkoušet si na 14 dní aplikaci Jídelní plán a využít vzorový jídelníček.
Pokud budete chtít mít na obsah více času, můžete si volitelně dokoupit přístup k záznamům všech přednášek na 6 měsíců spolu s dalšími bonusovými materiály.
Základní účast na DiaKongresu tím není nijak podmíněna.
Je DiaKongres vhodný i pro prediabetes?
Ano. DiaKongres je připraven jak pro lidi s prediabetem, tak pro lidi s diabetem 2. typu.
U prediabetu se zaměříme především na to, co lze včas ovlivnit a jak si vytvořit praktičtější režim.
U diabetu 2. typu budeme více pracovat také s glykémiemi nalačno a po jídle, možnostmi změny životního stylu a tématem remise.
Základní principy jídla a každodenního režimu ale propojují oba stavy.
Musím mít glukometr a měřit si glykémii?
Ne.
Součástí DiaKongresu bude dobrovolný snídaňový experiment, při kterém si lidé, kteří se běžně měří a je to pro ně vhodné, mohou sledovat glykémii ráno a po jídle.
Pokud glukometr nemáte, můžete se kongresu plnohodnotně účastnit i bez měření. Praktickou část můžete sledovat spolu s námi a zaměřit se například na složení jídel, sytost nebo vlastní stravovací návyky.
Kde se DiaKongres koná? Musím někam jezdit?
Nemusíte nikam cestovat.
DiaKongres probíhá celý online, takže se můžete připojit z domova nebo odkudkoli, kde máte připojení k internetu.
Stačí vám telefon, tablet nebo počítač. Odkazy na jednotlivá vysílání vám po registraci pošleme e-mailem.
Pokud některý večer nestihnete živě, záznam bude zdarma dostupný do konce kongresového týdne.
Musím používat aplikaci Jídelní plán?
Ne.
Aplikace není podmínkou účasti.
Během DiaKongresu vám ale ukážeme, jak může pomoci například se zápisem jídla, orientací v jeho složení, individuálními stravovacími cíli nebo hledáním inspirace z jídelníčků a receptů.
Součástí registrace bude 14denní možnost aplikaci zdarma vyzkoušet, pokud budete chtít.
Beru léky na diabetes. Mohu se zapojit?
Ano, ale pokračujte ve svém běžném léčebném režimu.
DiaKongres je vzdělávací akce a nenahrazuje individuální lékařskou péči. Informace ani výsledky snídaňového experimentu nejsou důvodem k samostatné změně léků nebo jejich dávkování.
O případných úpravách léčby vždy rozhoduje ošetřující lékař.
Co když některý večer nestihnu?
Po jednotlivých večerech bude záznam dostupný po omezenou dobu, takže si můžete obsah doplnit.
Pokud ale víte, že potřebujete více času nebo se chcete k přednáškám později vracet, můžete si dokoupit záznamy všech přednášek na 6 měsíců.
Součástí placeného přístupu budou také další bonusové materiály, které vám pomohou poznatky z DiaKongresu lépe převést do praxe.
Přesný obsah placeného balíčku uvidíte při registraci. Je zcela dobrovolný a není podmínkou bezplatné účasti na DiaKongresu.
Potřebuji Facebook nebo nějaké speciální technické vybavení?
Ne.
K účasti vám stačí telefon, tablet nebo počítač s připojením k internetu.
Všechny důležité odkazy k vysílání i materiálům vám pošleme e-mailem. Facebook k účasti nepotřebujete.
Je DiaKongres vhodný i pro diabetes 1. typu nebo těhotenskou cukrovku?
DiaKongres je připraven především pro lidi s prediabetem a diabetem 2. typu.
Některé obecné informace mohou být užitečné i ostatním, ale diabetes 1. typu a těhotenská cukrovka mají svá specifika a doporučení mohou být odlišná. Proto pro tyto skupiny není DiaKongres primárně určen.
Budete během DiaKongresu představovat také placený program?
Ano — a chceme to říct otevřeně.
DiaKongres je samostatná bezplatná vzdělávací akce. Během tří večerů dostanete konkrétní informace, praktický experiment, ukázky jídel a principy, které můžete začít používat i sami.
Pokud si budete chtít ponechat přednášky déle, můžete si samostatně dokoupit šestiměsíční přístup k záznamům a bonusovým materiálům.
Po dokončení vzdělávací části DiaKongresu vám také představíme Život 2.0, náš šestiměsíční program pro ty, kteří nechtějí zůstat jen u informací a hledají dlouhodobější vedení, podporu, jídelníčky, nástroje a pomoc s převodem změn do běžného života.
Ani jedna z těchto placených možností není podmínkou účasti na DiaKongresu.
DiaKongres 2026 · 19.–21. října · online zdarma
Začněte tím, že budete lépe rozumět tomu, co se děje.
-
Tři večery a tři odborníci.
-
Jednoduchý praktický experiment.
-
Konkrétní jídla a principy, které můžete začít používat hned.
Rezervujte si místo zdarma
Upozornění
DiaKongres slouží k obecnému vzdělávání a nenahrazuje individuální lékařskou péči. Naměřené hodnoty v praktickém experimentu nelze samostatně používat k diagnostice ani ke změně léčby. O změně medikace vždy rozhoduje ošetřující lékař.
DiaKongres · 19.–21. 10.
Přihlásit se zdarma