Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

CUKETOVÉ TERČÍKY

5,0 · 1 hodnocení

Oli Tým Jídelního plánu

CUKETOVÉ TERČÍKY 1 další fotka
CUKETOVÉ TERČÍKY
CUKETOVÉ TERČÍKY
  • 30m
  • 4 porce
  • středně obtížné

Moc pěkný tip na další lowcarb cuketové jídlo!

Děkujeme Kateřině Tiché :)

Postup přípravy

  1. Cuketu rozkrájíme na O,8–1 cm plátky (kolečka) ❷ vykrajovátkem vypíchneme střed tak, aby zbyl cca O,5–1 cm okraj (ano, se zmenšujícím se průměrem kolečka jsem brala menší vykrajovátko) ❸ kroužky poklademe na pečpapírem vyložený plech

  2. Vykrojené středy pokrájíme na kostičky (plus oloupané konce, ať nejsou zbytky, že jo?) a dáme smažit na pánev s trochou ghí (másla/oleje); zaprášíme kajenem, osolíme a restujeme ❺ po nějaké chvilce (když se cuketa trochu obdělá) přihodíme pokrájenou cibuli a česnek, dále restujeme (ono se to už de facto dusí v té cukšťávě) ❻ přihodíme lupení (já neměla původní špenát, tak jsem si vystačila s pažitkou) a případně koření, já zaimprovizovala s rozmarýnem – fantazii se meze nekladou

  3. ❼ přehodíme do misky, aby to lehce zchladlo a mezitím si nastrouháme sýr – já měla eidam, tak jsem ho strouhla najemno, původní asigouda byla nahrubo ❽ předehřejeme si troubu; do vlažné směsi vmícháme vejce a sýr (původně se tam vrzla i hrst asiparmezánu; potřeme okraje terčíků cukety (rozuměj – ty kroužky, co máme na plechu) rozpuštěným máslem nebo olejem – já to stříkla máslovým olejem ve spreji ❾ díry v kolečkách zaplníme směsí a hupsneme to do trouby; pečeme cca 20 minut na 190–200°C - prostě, aby to pěkně zezlátlo

  • historické
  • LCHF, low carb
  • obědy a večeře
  • orestování
  • pečení
  • primal
  • recepty po babičce
  • těhotenská cukrovka
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
  • záchranářské recepty
Oli

Oli

Tým Jídelního plánu

Vařím a peču ráda, spousty let i bez lepku. Teď peču občas i nízkosacharidově, člověk se stále učí...

Potřebné suroviny

Terčíky

  • cuketa 1 kus
  • cibule 1 kus
  • česnek 3 kusy
  • pažitka nať čerstvá 1 hrst
  • vejce slepičí střední, m 1 kus
  • sýr eidam 45% 100 g
  • sůl 2 špetky
  • pepř cayenský mletý 1 špetka
  • máslo přepuštěné, ghí 2 lžíce
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
46%
sacharidy
19%
bílkoviny
36%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 503 kJ 789 kJ
Kalorická hodnota 120 kcal 189 kcal
Sacharidy
z toho cukry
3,73 g
0,631 g
5,85 g
0,989 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,373 SVJ 0,585 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
9,11 g
5,23 g
14,3 g
8,2 g
Bílkoviny 7,11 g 11,1 g
Sůl 0,696 g 1,09 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
13 Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Vepřová kýta na smetaně se zeleninovým knedlíkem

Vepřová kýta na smetaně se zeleninovým knedlíkem

692
kcal
18
sach.
39
bílk.
53
tuky
Azu z vepřové krkovice

Azu z vepřové krkovice

463
kcal
8
sach.
24
bílk.
38
tuky
Guláš z kližky

Guláš z kližky

291
kcal
9
sach.
39
bílk.
11
tuky
Těstoviny s cuketou a ricottou

Těstoviny s cuketou a ricottou

510
kcal
50
sach.
27
bílk.
21
tuky
Špízy z mletého masa se zeleninou a šťouchanými brambory

Špízy z mletého masa se zeleninou a šťouchanými brambory

503
kcal
51
sach.
42
bílk.
18
tuky
Karbanátky z trouby s batátem

Karbanátky z trouby s batátem

388
kcal
4
sach.
23
bílk.
31
tuky
Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky
Lososové ceviche

Lososové ceviche

174
kcal
5
sach.
26
bílk.
6
tuky
Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

469
kcal
58
sach.
31
bílk.
13
tuky
Čočkový salát s halloumi

Čočkový salát s halloumi

600
kcal
40
sach.
37
bílk.
35
tuky
Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

257
kcal
2
sach.
37
bílk.
10
tuky
Plněné papriky s rajskou omáčkou

Plněné papriky s rajskou omáčkou

336
kcal
13
sach.
18
bílk.
24
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma