Ražniči
Báječné nízkosacharidové jídlo, barevné a zdravé!
K tomu kuřecí placky a rajčatový salát s avokádem.
Postup přípravy
-
Recept na ražniči ➡️kuracie mäso si nakrájam na kocky , pridám pokrajanù cuketu, cibuľu, batát, slaninku, klobasku, ružičkový kel pridám 3 pl olivového oleja, sušený cesnak, sušenú cibuľku (použila som domáce) premiešam a nechám v chladničke odpočinùť aspoň 1 hodinku, potom už len ľubovoľne ponapichujem na ihlu, pečiem pri 200° cca 30 minut.
-
Recept na placky➡️ polovicu umytej cukety si postrúham nahrubo, pridám nadrobno pokrajané kuracie mäsko,červenù cibuľku, veľké vajičko, himalajsku bylinkovú soľ, 3 strùčiky cesnaku, čerstvú chilli papričku a 2-3čl psylium, premiešam a pečiem menšie placky na bravčovej masti.
-
Recept na šalát ➡️ 2 väčšie rajčiny si pokrájam na drobné kocky, aj červenu cibuľu a avokado dochutím himalajskou soľou, ???? šťavou, mletým čiernym korením a ???? olejom.
Makronutrienty
31%
24%
45%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 495 kJ | 2 081 kJ |
| Kalorická hodnota | 118 kcal | 497 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,26 g
1,9 g |
22,1 g
7,99 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,526 SVJ | 2,21 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,69 g
2,34 g |
28,1 g
9,83 g |
| Bílkoviny | 9,82 g | 41,3 g |
| Sůl | 0,403 g | 1,69 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
