Treska v alobalu po asijsku

Jídelní plán

0 hodnocení

25m
2 porce
jednoduché

Rychlé a velmi dietní jídlo plné bílkovin.

Postup přípravy

Zeleninu nakrájíme na podobně velké kousky. Pak si připravíme marinádu - utřeme česnek, nastrouháme zázvor, přidáme olivový olej, citronovou nebo limetkovou šťávu, pepř a sůl. V marinádě obalíme tresku i zeleninu. Vložíme do alobalu a zabalíme do dvou balíčků. Pečeme na 200°C cca 15 minut.
Nakonec v horkém pokrmu necháme rozpustit oříšek másla.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Makronutrienty

tuky
28%

sacharidy
19%

bílkoviny
53%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	375 kJ	1 999 kJ
Kalorická hodnota	89,7 kcal	478 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,21 g 0,223 g	17,1 g 1,19 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,321 SVJ	1,71 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,9 g 12,1 g	26,1 g 64,7 g
Bílkoviny	9,13 g	48,6 g
Sůl	1,23 g	6,54 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
4	Ryby a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)