Kokosovo-tvarohový koláč s lesním ovocem - LC
Účastní se soutěže: Voňavé vaření
Nízkosacharidový (low carb) ovocný koláč - zdravý dezert či snídaně.
Postup přípravy
-
Ingredience na těsto smicham, přendám do formy a rukama těsto rozprostřu. Dám do trouby a peču na 180 °C 10 min.
-
Mezitím smicham ingredience na náplň kromě ovoce. Náplň dám na korous, posypu ovocem a dám péct na 180 °C 30 min. Kdo má rád drobenku může si nějakou dát.
Makronutrienty
tuky
27%
27%
sacharidy
39%
39%
bílkoviny
34%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 567 kJ | 394 kJ |
| Kalorická hodnota | 135 kcal | 94,2 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,4 g
5,18 g |
6,54 g
3,61 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,94 SVJ | 0,654 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,57 g
3,42 g |
4,57 g
2,38 g |
| Bílkoviny | 8,07 g | 5,62 g |
| Sůl | 0,117 g | 0,081 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
