Karbanátky, batátové hranolky a mrkvovo-zelný salát
Syté lowcarb jídlo s vůní podzimu :)
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Vše smícháme, vytvoříme šišky a pečeme na plechu vyloženým pečícím papírem, na 180 stupňů cca 30 minut.
-
Batáty omyjeme, nakrájíme, okořeníme, pokapeme olejem, promícháme a pečeme vedle karbanátků.
-
Mrkev a zelí nastrouháme, dochutíme, pořádně promícháme a dáme vychladit do lednice.
Makronutrienty
tuky
38%
38%
sacharidy
29%
29%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 544 kJ | 2 890 kJ |
| Kalorická hodnota | 130 kcal | 691 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,44 g
1,1 g |
34,2 g
5,83 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,644 SVJ | 3,42 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,42 g
2,93 g |
44,7 g
15,6 g |
| Bílkoviny | 7,42 g | 39,4 g |
| Sůl | 0,54 g | 2,86 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 13 | Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
