Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Bagetka s křenovou pomazánkou - LC

5,0 · 1 hodnocení

Bagetka s křenovou pomazánkou - LC
  • 1h:20m
  • 6 porcí
  • středně obtížné

Báječné lowcarb pečivo se zdravou domácí pomazánkou, jako pohoštění, lehká večeře či snídaně.

Děkujeme Jozefu Kabátovi za skvělý recept :)

Postup přípravy

  1. Začnu pomazánkou, protože to je výroba na 24 h. Tvaroh, zakysanku a sůl smíchám, přeliji do utěrky na cedník a v lednici nechám vykapávat 24 h (někdy nechám i 2 dny). Po této době vznikne tvarohový sýr typu žervé, ten smíchám s křenem a nechám přes noc opět v lednici, aby se křen spojil se sýrem a změkl. Křen lze i pro lepší konzistenci po nastrouhání rozmixovat tyčákem.

  2. Vyšlehal jsem kyšku s vejcem a vmíchal předem dobře promíchané suché potraviny a nechal těsto 15 minut odpočinout. Lžicí jsem naplnil silikonovou formu na bagetky, posypal kmínem a pekl ve vyhřáté troubě na 180 °C cca 60 minut, trochu jsem na ně zapomněl a jsou pěkně vypečené, tmavší na povrchu, ale jsou výborné.

  3. Doporučuji konzumovat až po úplném vychladnutí, až studené, jsou chuťově výraznější. Hodně se mi osvědčilo přidávat do pečiva jakoukoliv sušenou zeleninu. Cibuli, česnek, mrkev. Dodá pečivu příjemnou chuť. Mouku dávám na pečivo i jinou ořechovou nebo mandlovou. Občas dělám i z dýňové, protože mi prostě dýňová chutná. Přidávám i jiná semínka, každý podle chuti.

  • LCHF, low carb
  • párty
  • pečení
  • pečivo
  • pomazánky
  • Silvestr
  • svačiny a přesnídávky
  • vegetariánské recepty
  • Velikonoce

Potřebné suroviny

Těsto

  • kyška 400 g
  • vejce slepičí velké, l 3 kusy
  • mouka z lískových ořechů 100 g
  • cibule sušená 50 g
  • sezamové semínko světlé 50 g
  • chia semínka 50 g
  • kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 10 g
  • guma xantanová nemusí být 10 g
  • sůl 2 lžičky
  • kmín celý 1 lžička

Pomazánka

  • tvaroh měkký tučný 250 g
  • zakysaná smetana 200 g
  • sůl 1 špetka
  • křen selský, kořen 50 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
49%
sacharidy
26%
bílkoviny
25%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 798 kJ 1 828 kJ
Kalorická hodnota 191 kcal 437 kcal
Sacharidy
z toho cukry
7,79 g
4,24 g
17,8 g
9,72 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,779 SVJ 1,78 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
14,9 g
4,04 g
34,1 g
9,26 g
Bílkoviny 7,63 g 17,5 g
Sůl 1,28 g 2,93 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Řepné carpaccio s kozím sýrem, rukolou a dýňovými semínky

Řepné carpaccio s kozím sýrem, rukolou a dýňovými semínky

209
kcal
18
sach.
9
bílk.
12
tuky
Jogurt s pečeným jablkem a vlašskými ořechy

Jogurt s pečeným jablkem a vlašskými ořechy

323
kcal
29
sach.
16
bílk.
18
tuky
Slunečnicové houstičky

Slunečnicové houstičky

151
kcal
5
sach.
8
bílk.
12
tuky
Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191
kcal
20
sach.
14
bílk.
7
tuky
Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89
kcal
7
sach.
5
bílk.
6
tuky
Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Šlehaný tvaroh s meruňkami

Šlehaný tvaroh s meruňkami

162
kcal
13
sach.
14
bílk.
6
tuky
Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

950
kcal
40
sach.
42
bílk.
73
tuky
OLIVOVÁ POMAZÁNKA

OLIVOVÁ POMAZÁNKA

348
kcal
8
sach.
15
bílk.
29
tuky
Feta houstičky

Feta houstičky

185
kcal
7
sach.
10
bílk.
13
tuky
Cottage bagely

Cottage bagely

91
kcal
3
sach.
7
bílk.
6
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma