Vepřová krkovice na bylinkách a cibuli se šťouchanou brokolicí
Další lowcarb dobré jídlo :)
Hlavně jednoduše:), další recepty můžeš sledovat pohromadě i zde:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
Postup přípravy
-
Na dno pekáčku naskládáme nakrájenou cibuli, na ní část bylinek. Na to pak na plátky nakrájené, nasolené a napepřené maso a zaházíme zbytkem bylinek. Lehce podlijeme vodou a pečeme na 180 stupňů cca hodinu a půl (prostě doměkka).
-
Brokolici si uvaříme v osolené vodě doměkka, slijeme, přidáme máslo a "rozšťoucháme", dle potřeby ještě dosolíme.
Makronutrienty
tuky
55%
55%
sacharidy
9%
9%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 799 kJ | 2 147 kJ |
| Kalorická hodnota | 191 kcal | 513 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,71 g
0,729 g |
7,29 g
1,96 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,271 SVJ | 0,729 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,9 g
4,77 g |
42,7 g
12,8 g |
| Bílkoviny | 10,5 g | 28,2 g |
| Sůl | 0,745 g | 2 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
