Oblíbená zimní lowcarb pomazánka...občas přijde vhod :)
Recepty na snídaně, obědy, svačiny, večeře...
https://www.instagram.com/p/Cnt-ZMuLBQA/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 5m
- 6 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
| vepřové škvarky | 200 g |
| vejce slepičí střední, m uvařená natvrdo | 2 kusy |
| hořčice plnotučná | 2 lžíce |
| majonéza | 1 lžička |
| nakládané kyselé okurky | 2 kusy |
| cibule | 0,5 kusů |
| česnek | 3 kusy |
| sůl | 2 špetky |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše si semeleme dohromady, nebo umixujeme. Pozn. Toto jsou základní suroviny, každý si poměr může upravit, jak má sám rád.
Makronutrienty
tuky
25%
sacharidy
9%
9%
bílkoviny
67%
67%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 971 kJ | 862 kJ |
| Kalorická hodnota | 232 kcal | 206 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,89 g
2,54 g |
3,45 g
2,26 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,389 SVJ | 0,345 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,9 g
3,45 g |
9,7 g
3,06 g |
| Bílkoviny | 29,5 g | 26,2 g |
| Sůl | 0,931 g | 0,826 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
