Rybičková pomazánka

Jídelní plán

Rybičková pomazánka

1 další fotka

5m
4 porce
jednoduché

Jednoduchá, rychlá rybičková klasika. Výborná:)

Postup přípravy

Cibulku a petrželku jsem nakrájela na jemno. Rozetřela s paloučkem, avokádem a sardinkami. Dochutila jsem citronovou šťávou, solí a pepřem.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Makronutrienty

tuky
55%

sacharidy
19%

bílkoviny
26%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	724 kJ	922 kJ
Kalorická hodnota	173 kcal	220 kcal
Sacharidy z toho cukry	5,02 g 2,32 g	6,39 g 2,95 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,502 SVJ	0,639 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	14,8 g 2,91 g	18,8 g 3,7 g
Bílkoviny	6,9 g	8,79 g
Sůl	0,336 g	0,428 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
4	Ryby a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

OLIVOVÁ POMAZÁNKA

OLIVOVÁ POMAZÁNKA

348: kcal
8: sach.
15: bílk.
29: tuky

Křenová pomazánka s šunkou

Křenová pomazánka s šunkou

306: kcal
5: sach.
18: bílk.
24: tuky

Vajíčková pomazánka

Vajíčková pomazánka

402: kcal
8: sach.
24: bílk.
31: tuky

Camembertová pomazánka se šunkou a dýňovo-cottage bagetky

Camembertová pomazánka se šunkou a dýňovo-cottage bagetky

585: kcal
6: sach.
40: bílk.
45: tuky

Ředkvičková pomazánka

Ředkvičková pomazánka

203: kcal
6: sach.
13: bílk.
14: tuky

Tvarohová pomazánka s vlašskými ořechy

Tvarohová pomazánka s vlašskými ořechy

378: kcal
8: sach.
16: bílk.
32: tuky

FERMETOVANÝ TVAROH

FERMETOVANÝ TVAROH

418: kcal
8: sach.
29: bílk.
31: tuky

Česnekovo-sýrová pomazánka

Česnekovo-sýrová pomazánka

245: kcal
3: sach.
15: bílk.
20: tuky

Nivová pomazánka s vlašskými ořechy

Nivová pomazánka s vlašskými ořechy

255: kcal
3: sach.
12: bílk.
22: tuky

Rybičková pomazánka

Rybičková pomazánka

227: kcal
3: sach.
12: bílk.
19: tuky

Cuketová pomazánka

Cuketová pomazánka

159: kcal
7: sach.
9: bílk.
11: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).