Protože mi zbyla masová směs z holanďáků, bude parádní lowcarb oběd :)
Krásný den všem a další recepty najdeš:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
- 45m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Směs | |
|---|---|
| maso mleté | 200 g |
| sýr eidam 45%, strouhaný | 100 g |
| vejce slepičí střední, m | 1 kus |
| majoránka sušená drhnutá | 1 lžička |
| mléko polotučné 1,5% tuku | 1 lžíce |
| sůl | 0,5 lžiček |
| pepř černý mletý | 0,2 lžiček |
| Ještě | |
| cuketa | 1 kus |
| oregano, dobromysl čerstvá | 1 snítka |
| rajčata cherry | 6 kusů |
| cibulka jarní, sečka | 1 kus |
Postup přípravy
-
Vše si pořádně promícháme.
-
Cuketu vydlabeme a vydlabanou část zamícháme do masa. Směsí naplníme cuketu, nahoru dáme rajčata, cibuli, bylinky a pečeme na 190 stupňů cca 40 minut.
Makronutrienty
tuky
43%
sacharidy
11%
11%
bílkoviny
46%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 501 kJ | 2 167 kJ |
| Kalorická hodnota | 120 kcal | 518 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,28 g
0,321 g |
9,87 g
1,39 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,228 SVJ | 0,987 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,48 g
4,03 g |
36,7 g
17,4 g |
| Bílkoviny | 9,09 g | 39,3 g |
| Sůl | 0,671 g | 2,9 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
