Chutné lowcarb jídlo, zkus!
Pre viac inšpirácií, sleduj aj môj Instagram:
https://instagram.com/chutne_chudni_lowcarb?igshid=ZGUzMzM3NWJiOQ==
- 25m
- 4 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Placky | |
|---|---|
| kysané bílé zelí | 150 g |
| sýr gouda | 40 g |
| vejce slepičí střední, m | 1 kus |
| vláknina psyllium, jitrocelová | 0,5 lžic |
| mouka mandlová z mandlových jader | 1 lžíce |
| česnek | 2 kusy |
| maso uzené vepřové, krkovice | 90 g |
| majoránka sušená drhnutá | 1 lžička |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| Dip | |
| bílý jogurt smetanový | 3 lžíce |
| majonéza | 1 lžíce |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| česnek | 2 kusy |
| bylinky čerstvé směs | 1 hrst |
| citronová šťáva, čerstvá | 1 lžička |
Postup přípravy
-
Kapustu vymačkáš, nakrájaš na menšie kúsky , pridáš struhany syr , vajíčko, cesnak, korenia, na kocky nakrájanú krkovičku , psylium , mandlovú múku Vytvaruješ vačsie placky a na papieri na pečenie , v trúbe upečieš do zlatova.
-
Příloha: bylinkovočesnekový dip.
Makronutrienty
tuky
50%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
35%
35%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 671 kJ | 785 kJ |
| Kalorická hodnota | 160 kcal | 188 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,68 g
3,03 g |
4,3 g
3,54 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,368 SVJ | 0,43 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,5 g
4,33 g |
14,6 g
5,06 g |
| Bílkoviny | 8,61 g | 10,1 g |
| Sůl | 1,36 g | 1,59 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
