Lívanečky s borůvkami
Rychlé, dobré, borůvkové lowcarb lívanečky.
Děkujeme Kačce Tiché za recept :)
Postup přípravy
-
Všecko vidličkou promíchat, pak dle potřeby ředit a smažit na ghí - z tohoto množství 6 ks lívanců - smaženo 3 a 3 (před druhou dávkou ředění) - aby bylo místo k obracení - nemám na chalupě obracečku, se kterou by to asi šlo ajncvaj, tedy opatrně nožem a vidličkou od těsta, se kterými jsem to pak zpucovala - nadvakrát, je to opravdu nálož!
-
MNOŽSTVÍ INGREDIENCÍ berte s rezervou, psyllium prostě odsypu ze sklínky a do jogurtu jsem 2x hrábla a kydla, možná jsou to ve finále 3 lžičky... - dělala jsem 3x z jednoho jogurtu a tvarohu.
-
Zde navrch jen pomačkané a ohřáté na zbytkovém teple borůvky a nakydáno 1/3 tvarohu zkašovaného mlékem (dnes, kdy vše došlo, vodou - a taky dobrý), meduňka a ořech na ozdobu - obojí tomu dodá maxiluxuschuť!
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
45%
32%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 585 kJ | 508 kJ |
| Kalorická hodnota | 140 kcal | 121 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,36 g
2,12 g |
6,4 g
1,84 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,736 SVJ | 0,64 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,2 g
5,28 g |
8,85 g
4,59 g |
| Bílkoviny | 5,14 g | 4,46 g |
| Sůl | 0,667 g | 0,579 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
