Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Kapr na modro ve vinném aspiku

Jídelní plán Tým Jídelního plánu

· 0 hodnocení

Kapr na modro ve vinném aspiku 1 další fotka
Kapr na modro ve vinném aspiku
Kapr na modro ve vinném aspiku
  • 1h:40m
  • 10 porcí
  • středně obtížné

Recept na výborného vánočního kapra trochu jinak. Kapra v rosolu, aka paní Hejbálkovou vaří manželovi rodiče jako občerstvení mezi svátky už roky - recept je starý několik generací. Je vynikající, lehký a zdravý - rozhodně ho vyzkoušejte.

Postup přípravy

  1. Recept je pro deset porcí 15 - 20 dkg. Kupujeme na něj zhruba 3kg kapra. Nejlepší je očištěný šupináč, protože lysák má daleko tužší kůži. Kapra vykucháme a očistíme šupiny. Nejdříve si připravíme rybí vývar. Do hrnce dáme hlavu (bez žaber a očí - vývar pak není dobrý / čistý ) a všechny ploutve vč.ocasu. Přidáme cibuli, 4 nové koření, 4 pepře,1 celou mrkev, 1 celou petržel, kousek celeru, sůl a zalijeme vodou. Vaříme v tlakovém hrnci 30 min. Vývar je lepší udělat den dopředu a sebrat z něj po vychladnutí ztuhlou vrstvu tuku. Rosol je pak čistší a není mastný. V jiném hrnci si uvaříme porce kapra. Připravíme roztok z ¾ l vody, 1 lžice octa, ½ l kyselého vína, 1 lžičky soli. Vložíme porce kapra a vaříme postupně cca 10 min, dokud není maso uvařené, ale stále pevné. Potom rybu vyjmeme. Na dno misky rozprostřeme na kolečka nakrájenou do měkka uvařenou mrkev, ozdobíme několika kousky petržílky, na to položíme uvařené porce kapra. My pro toto množství používáme tři zapékací misky o průměru cca 24 cm - do každé dáme tři až čtyři porce ryby.

  2. Oba vývary smícháme a přecedíme, vaříme na velmi mírném ohni. Za stálého míchání přidáme 4 ušlehané bílky. Mícháme, dokud se bílky nesrazí. Vývar potom přefiltrujeme přes látku - měl by nyní být čirý a bez kousků.

  3. Připravíme roztok želatiny - do cca ½ l vlažné vody 20 g želatiny. Rozmícháme s přefiltrovaným a vlažným vývarem. Želatinou pak zalijeme kapra tak, aby byly porce zcela ponořeny. Misku umístíme do chladna a necháme přes noc ztuhnout. Před konzumací pokapeme citronem.

  • evropská
  • chuťovky a kanapky
  • LCHF, low carb
  • nízkoenergetická strava
  • obědy a večeře
  • recepty po babičce
  • regionální a krajové
  • Silvestr
  • Vánoce
  • vaření
  • vaříme ze základu
  • záchranářské recepty
Jídelní plán

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Potřebné suroviny

  • kapr obecný, porcovaný Celý kapr cca 3kg 1,8 kg
  • cibule 1 kus
  • mrkev 1 kus
  • petržel kořenová 1 kus
  • vaječný bílek 4 kusy
  • nové koření 4 kuličky
  • pepř černý celý 4 kuličky
  • želatina 20 g
  • ryzlink vlašský, bílé víno 500 g
  • celer 200 g
  • sůl podle chuti 2 lžičky
  • voda 3 hrnky
  • ocet kvasný lihový 1 lžíce
  • petrželka, petrželová nať 5 snítek
  • citrón 1 kus
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
19%
sacharidy
12%
bílkoviny
68%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 340 kJ 1 264 kJ
Kalorická hodnota 81,4 kcal 302 kcal
Sacharidy
z toho cukry
1,77 g
0,65 g
6,56 g
2,41 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,177 SVJ 0,656 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
2,76 g
0,802 g
10,3 g
2,98 g
Bílkoviny 9,68 g 35,9 g
Sůl 0,44 g 1,63 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
4 Ryby a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
13 Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Guláš z kližky

Guláš z kližky

291
kcal
9
sach.
39
bílk.
11
tuky
Lososové ceviche

Lososové ceviche

174
kcal
5
sach.
26
bílk.
6
tuky
Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

257
kcal
2
sach.
37
bílk.
10
tuky
Kuřecí játra alá asie s konjakovými nudlemi

Kuřecí játra alá asie s konjakovými nudlemi

298
kcal
9
sach.
35
bílk.
14
tuky
RYBÁŘŮV KOLÁČ (Fisherman’s Pie) v nízkosacharidové verzi bez brambor a mouky

RYBÁŘŮV KOLÁČ (Fisherman’s Pie) v nízkosacharidové verzi bez brambor a mouky

611
kcal
30
sach.
61
bílk.
29
tuky
Kuřecí prso se šťouchanou brokolicí a smetanovými žampióny

Kuřecí prso se šťouchanou brokolicí a smetanovými žampióny

430
kcal
24
sach.
47
bílk.
18
tuky
Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332
kcal
6
sach.
33
bílk.
19
tuky
Kuřecí stir fry s brokolicí

Kuřecí stir fry s brokolicí

343
kcal
16
sach.
52
bílk.
8
tuky
Salát Niçoise s tuňákem, fazolkami a tuřínem

Salát Niçoise s tuňákem, fazolkami a tuřínem

513
kcal
27
sach.
51
bílk.
24
tuky
Losos na plechu se sójovou omáčkou, chilli a limetou

Losos na plechu se sójovou omáčkou, chilli a limetou

382
kcal
15
sach.
45
bílk.
16
tuky
Panenská svíčková v ořechovém kabátku se smetanovou omáčkou a šťouchaným květákem  - LC

Panenská svíčková v ořechovém kabátku se smetanovou omáčkou a šťouchaným květákem - LC

497
kcal
14
sach.
49
bílk.
29
tuky
KUŘECÍ JÁTRA SE ŽAMPIONY A BATÁTEM

KUŘECÍ JÁTRA SE ŽAMPIONY A BATÁTEM

271
kcal
12
sach.
40
bílk.
8
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma