Rychlý a jednoduchý dezert i zdravá svačinka v jednom.
Postup přípravy
-
Do misky dáme bílý jogurt, promícháme s najemno nasekanou hořkou čokoládou. Posypeme lžící mletého maku a špetkou perníkového koření. Navrch přidáme třešně.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
30%
30%
sacharidy
40%
40%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 534 kJ | 1 350 kJ |
| Kalorická hodnota | 128 kcal | 323 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,61 g
6,84 g |
24,3 g
17,3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,961 SVJ | 2,43 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,19 g
2,84 g |
18,2 g
7,17 g |
| Bílkoviny | 6,94 g | 17,6 g |
| Sůl | 0,087 g | 0,221 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
