Chia pohár s kakaem, kysanou smetanou a ovocem
Postup přípravy
-
Chia semínka smícháme s mlékem a necháme 3 hodiny odležet nebo přes noc. Pak smícháme s tvarohem a kakaem. Ovoce v kastrůlku posypeme xylitolem a rozehřejeme , necháme vychladnout. Do pohárů dáváme střídavě ovoce, kakaový tvaroh se semínky, kysanou smetanu a ozdobíme ořechy.
Makronutrienty
tuky
41%
41%
sacharidy
42%
42%
bílkoviny
17%
17%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 562 kJ | 1 822 kJ |
| Kalorická hodnota | 134 kcal | 435 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,93 g
5,06 g |
32,2 g
16,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,993 SVJ | 3,22 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,66 g
4,08 g |
31,3 g
13,2 g |
| Bílkoviny | 3,97 g | 12,9 g |
| Sůl | 0,071 g | 0,229 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
