Zapečené Kuře na dýni a červené řepě!!
Kuře na dýni a řepě je jednoduchý a velice chutný recept.Příprava trvá pul hodinky a pak už jen sledujete troubu:-)
Postup přípravy
-
1.Kuřecí maso osolíme ,opepříme a posypeme chilli.Nakrájíme dýni hokkaido na kostky,stejně tak červenou řepu,červenou a žlutou cibuli,mrkev.
-
2. Pekáč pokapeme olivovým olejem ,nasypeme připravenou zeleninu,osolíme. Navrch naskládáme ochucené kuřecí díly,které posypeme česnekem a navrch naskládáme nakrájený špek.
-
3.Pečeme na 180°C ca 40-50 minut.Potom vyndáme z trouby,zalijeme kokosovým mlékem a posypeme parmazánem .Nakonec přidáme kousky eidamu a dáme opět do trouby na 10 minut.
Makronutrienty
tuky
47%
47%
sacharidy
18%
18%
bílkoviny
34%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 685 kJ | 2 446 kJ |
| Kalorická hodnota | 164 kcal | 585 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,73 g
1,69 g |
16,9 g
6,05 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,473 SVJ | 1,69 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,1 g
6,31 g |
43,3 g
22,5 g |
| Bílkoviny | 8,75 g | 31,2 g |
| Sůl | 0,41 g | 1,46 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
