Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

ZAPEČENÁ KUŘECÍ PRSA S ŘAPÍKATÝM CELEREM A ŽAMPIONY

ZAPEČENÁ KUŘECÍ PRSA S ŘAPÍKATÝM CELEREM A ŽAMPIONY
  • 30m
  • 2 porce
  • středně obtížné

Zapékaná jídla máme rádi, lowcarb oběd brzo hotový a zajímavý s řapíkatým celerem.

Dělujeme Lucce Valchové za recept :)

Postup přípravy

  1. Celer natrháme, omyjeme a nakrájíme na středně velké kostičky. Kuřecí prsa nakrájíme na podobnou velikost jako celer, cibuli na jemno. Žampiony očistíme, oloupeme a pokrajíme na čtvrtky nebo půlky (podle velikosti), pažitku nasekáme najemno.

  2. Ve velké pánvi na ghí osmažíme cibuli než zesklovatí. Přidáme kuřecí maso, osolíme, opepříme, a restujeme do zatáhnutí masa. Poté přidáme celer, pažitku a žampiony. Pár minut vše spolu restujeme a vlijeme smetanu, vývar a citrónovou šťávu. Stáhneme plamen a pod pokličkou vše spolu podusíme cca 5 minut. Občas promícháme.

  3. Stáhneme pánev z plotýnky a vmícháme 4/5 sýra. Celou směs předáme do máslem vymazané zapékací mísy. Posypeme zbylým sýrem a dáme zapéct na cca 20 min při 180 stupních.

  4. Dneska jsem zkoušela celer blašírovat, ale nezachoval si hezkou zelenou barvu, tak jsem si jídlo posypala aspoň trochou zelené pažitky. ☝️Tato směs se nezapeče do "sucha". Kdo nechce omáčku, tak snížit množství vývaru, aby byla více smetanová. Nebo přidat více sýra. Záleží na požadované konzistenci. Já si dělám někdy omáčku řidší, někdy hustší (to většinou když nemám vývar). ☝️Pecorino je ideální sýr do tohoto jídla. Jak se rozpustí během zapékání do omáčky, tak je to moc dobré :)

  • LCHF, low carb
  • obědy a večeře
  • orestování
  • pečení
  • primal
  • těhotenská cukrovka
  • vaříme ze základu
  • záchranářské recepty

Potřebné suroviny

Směs

  • cibule 2 kusy
  • kuřecí prsa 300 g
  • vývar zeleninový domácí 100 ml
  • celer řapíkatý 400 g
  • žampiony čerstvé 100 g
  • sýr pecorino 100 g
  • citronová šťáva, čerstvá 2 lžíce
  • pažitka nať čerstvá 20 g
  • máslo přepuštěné, ghí 1 lžíce
  • sůl 1 lžička
  • pepř černý mletý 2 špetky
  • smetana na vaření 100 ml
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
26%
sacharidy
27%
bílkoviny
47%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 389 kJ 2 595 kJ
Kalorická hodnota 93 kcal 620 kcal
Sacharidy
z toho cukry
4,73 g
1,09 g
31,6 g
7,29 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,473 SVJ 3,16 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
4,61 g
2,88 g
30,8 g
19,2 g
Bílkoviny 8,37 g 55,8 g
Sůl 2,99 g 19,9 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Karbanátky z trouby s batátem

Karbanátky z trouby s batátem

388
kcal
4
sach.
23
bílk.
31
tuky
Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky
Lososové ceviche

Lososové ceviche

174
kcal
5
sach.
26
bílk.
6
tuky
Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

469
kcal
58
sach.
31
bílk.
13
tuky
Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

257
kcal
2
sach.
37
bílk.
10
tuky
Plněné papriky s rajskou omáčkou

Plněné papriky s rajskou omáčkou

336
kcal
13
sach.
18
bílk.
24
tuky
Králičí rolka s celerovým pyré

Králičí rolka s celerovým pyré

773
kcal
7
sach.
52
bílk.
60
tuky
Hovězí krk na slanině s kedlubnou

Hovězí krk na slanině s kedlubnou

538
kcal
5
sach.
39
bílk.
41
tuky
Kuřecí maso, pečený batát a salátek s ovocným dresingem

Kuřecí maso, pečený batát a salátek s ovocným dresingem

493
kcal
47
sach.
42
bílk.
15
tuky
VEPŘOVÉ NA PEPŘI SE SEMÍNKOVÝM CHLEBEM

VEPŘOVÉ NA PEPŘI SE SEMÍNKOVÝM CHLEBEM

1051
kcal
38
sach.
56
bílk.
77
tuky
PEČENÝ BATÁT S UZENÝM LOSOSEM

PEČENÝ BATÁT S UZENÝM LOSOSEM

493
kcal
67
sach.
40
bílk.
8
tuky
VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

153
kcal
7
sach.
3
bílk.
13
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma