ŽAMPIONY SE ŠPENÁTEM A KONJAK RÝŽÍ
Barevné, zdravé lowcarb jídlo od Věry Husákové, děkujeme :)
Postup přípravy
-
Na jemně nakrájené slanině osmažím cibulku, přidám česnek a na plátky nakrájené žampiony, posypu drceným kmínem a chvíli restuji. Vložím špenát, rajčátka, posypu kari, kurkumou, osolím, opepřím, zaliji šlehačkou a nechám krátce povařit.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
57%
57%
sacharidy
26%
26%
bílkoviny
17%
17%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 460 kJ | 1 876 kJ |
| Kalorická hodnota | 110 kcal | 448 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,46 g
0,857 g |
18,2 g
3,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,446 SVJ | 1,82 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,68 g
4,37 g |
39,5 g
17,8 g |
| Bílkoviny | 2,81 g | 11,5 g |
| Sůl | 8,72 g | 35,5 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
