Vajíčkovo-zeleninová pomazánka (salát) a mandlovo-lněná placka
Lehká večeře či oběd - prostě lowcarb letní jídlo.
Další inspirace,přehledně naleznete ↘️↙️
https://www.instagram.com/p/Cd8EdJJLYRT/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Postup přípravy
-
Vše si najemno nakrájíme a smícháme.
-
Vše si smícháme do hladkého těsta a nalijeme na plech (předem jsem ho vymazala máslem), pečeme do zezlatnutí. Já pekla v HF Klarstein VitAir na 170 stupňů cca 30 minut, v půlce procesu jsem se snažila co nejopatrneji otočit, aby byla placka zlatavá a křupavá z obou stran. Pozn. Příště dám na pečící papír, pro lepší otáčení a taky zkusím v klasické troubě (teď se mi nechtěla skrz jednu placku rozpalovat).
Makronutrienty
tuky
54%
54%
sacharidy
16%
16%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 833 kJ | 2 289 kJ |
| Kalorická hodnota | 199 kcal | 547 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,63 g
2,16 g |
12,7 g
5,93 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,463 SVJ | 1,27 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,1 g
3,93 g |
44,2 g
10,8 g |
| Bílkoviny | 9,12 g | 25,1 g |
| Sůl | 1,21 g | 3,34 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
