Špenátová polévka

0 hodnocení

Špenátová polévka

20m
2 porce
středně obtížné

Další jednoduché a rychlé recepty @hrisny_lowcarb

https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb?igsh=cjUwdTlvaGRiZGhq

Postup přípravy

Na másle osmahneme cibulku dozlatova, přidáme špenát, zalijeme vývarem a vaříme doměkka. Poté rozmixujeme, zjemníme smetanou a dochutíme.

Lowcarb žrout

Makronutrienty

tuky
28%

sacharidy
48%

bílkoviny
24%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	145 kJ	607 kJ
Kalorická hodnota	34,7 kcal	145 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,35 g 1,22 g	14 g 5,09 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,335 SVJ	1,4 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	1,93 g 1,38 g	8,07 g 5,79 g
Bílkoviny	1,7 g	7,12 g
Sůl	0,593 g	2,48 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Krémová polévka z červené řepy s burratou

Krémová polévka z červené řepy s burratou

136: kcal
20: sach.
3: bílk.
6: tuky

Hrášková polévka

Hrášková polévka

303: kcal
29: sach.
10: bílk.
14: tuky

ZELENINOVÝ KRÉM

ZELENINOVÝ KRÉM

136: kcal
15: sach.
6: bílk.
7: tuky

Cuketový krém - LC

Cuketový krém - LC

117: kcal
7: sach.
6: bílk.
8: tuky

Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

489: kcal
46: sach.
34: bílk.
21: tuky

Krémová mrkvová polévka s mozzarellou

Krémová mrkvová polévka s mozzarellou

511: kcal
27: sach.
29: bílk.
33: tuky

ZELENINOVÝ KRÉM

ZELENINOVÝ KRÉM

379: kcal
43: sach.
16: bílk.
20: tuky

Chřestová polévka

Chřestová polévka

90: kcal
6: sach.
4: bílk.
6: tuky

Krémová květáková polévka se smetanou

Krémová květáková polévka se smetanou

225: kcal
16: sach.
12: bílk.
14: tuky

Celerovo-žampionová polévka

Celerovo-žampionová polévka

288: kcal
25: sach.
9: bílk.
19: tuky

Dýňová polévka - LC

Dýňová polévka - LC

230: kcal
16: sach.
5: bílk.
18: tuky

Květáková polévka

Květáková polévka

115: kcal
13: sach.
6: bílk.
5: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).