Řecký jogurt s čokoládou, jahodami a pistáciemi

5,0 2 hodnocení

10m
2 porce
jednoduché

Necelou porci si můžete dát jako dezert nebo svačinu. Plná i třeba dvojitá porce poslouží jako plnohodnotná snídaně. Vše si můžete nachystat místo do misky s sebou do větší zavařovací sklenice.

Postup přípravy

Jogurt vložte do misky. Rozehřejte máslo, přidejte čokoládu a opatrně ji rozpusťte (stačí vždy chvilka v mikrovlnné troubě) a vzniklou polevou pokapejte jogurt. Přidejte pistácie a kousky jahod - a vše je připraveno ke snědení.

Kateřina Gallinová

Web

Jídlo je můj obrovský koníček, ráda vařím, peču i si o stravě čtu. Prošla jsem si dvouletým obdobím nízkosacharidové stravy a následně GAPS terapeutickým protokolem, včetně úvodní diety. Od té doby jídelníček postupně rozvolňuju, ale pořád jím opravdové jídlo a skoro nikdy to nejsou sacharidové bomby. Ze škrobnatých potravin si dám jen občas brambory a trochu rýže, jinak obilniny nekonzumuju, ale pro muže a děti je používám. Ke slazení mi stačí ovoce a malé množství medu, případně datlový "cukr".

Makronutrienty

tuky
36%

sacharidy
27%

bílkoviny
37%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	498 kJ	1 331 kJ
Kalorická hodnota	119 kcal	318 kcal
Sacharidy z toho cukry	5,52 g 4,26 g	14,8 g 11,4 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,552 SVJ	1,48 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	7,48 g 3,33 g	20 g 8,91 g
Bílkoviny	7,69 g	20,6 g
Sůl	0,084 g	0,226 g