Pečené maso na cibuli a zelné placky
Pokud se Vám lowcarb recept líbí, sdílej a sleduj ⬇️⬇️⬇️
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Maso osolíme, opepříme a zasypeme cibulí a česnekem, podlijeme lehce vodou. Pekáč příklopíme poklicí nebo zaděláme alobalem a pečeme na 180 stupňů doměkka. Poté odděláme alobal a dopečeme dozlatova.
-
Zelí povaříme doměkka, scedíme a vymačkáme vodu. Dáme do mixéru, přidáme všechny ingredience a rozmixujeme dohladka. Na plechu s pečícím papírem vytvoříme placky a pečeme na 180 stupňů dozlatova.
Makronutrienty
tuky
42%
42%
sacharidy
11%
11%
bílkoviny
47%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 666 kJ | 2 197 kJ |
| Kalorická hodnota | 159 kcal | 525 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,9 g
0,49 g |
9,57 g
1,62 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,29 SVJ | 0,957 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,3 g
3,98 g |
37,2 g
13,1 g |
| Bílkoviny | 12,4 g | 40,8 g |
| Sůl | 0,736 g | 2,43 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
