Rychlá a vydatná lowcarb snídaně - o víkendu miluju!
Další recepty nejenom na snídaně zde:
https://www.instagram.com/p/Cars3L2L59j/...
Postup přípravy
-
Vše smícháme v hrnečku a dáme na 3 minuty do mikrovlnky. Poté rozkrájíme na kolečka a ty na pánvi a lžičce přepuštěného másla opečeme dozlatova.
-
Na stejné pánvi pak uděláme vejce, případně opečeme slaninu. Skládáme - pečivo, šunku (slaninu), klíčky (jakékoli lupení), vejce, sýr, klíčky a pečivo.
Makronutrienty
tuky
55%
55%
sacharidy
12%
12%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 135 kJ | 2 627 kJ |
| Kalorická hodnota | 271 kcal | 628 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,91 g
1,26 g |
11,4 g
2,91 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,491 SVJ | 1,14 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22,6 g
8,15 g |
52,4 g
18,9 g |
| Bílkoviny | 13,3 g | 30,8 g |
| Sůl | 1,17 g | 2,72 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
