Krevety s petržlenom, batát a avokádo s paradajkami
Ďalšie lowcarb recepty sleduj tu: https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fhrisny_lowcarb%25
Postup přípravy
-
Krevety prudko osmažíme na oleji dozlatista, osolíme, okoreníme, posypeme petržlenom a premiešame.
-
Batát umyjeme, nakrájame na kocky, a prudko opečieme na masle zo všetkých strán dozlatista. Potom podlejeme vodou (vývarom), priklopíme pokrievkou a dusíme domäkka.
-
Avokádo roztlačíme, pridáme nadrobno nakrájané paradajky, petržlen, okoreníme, premiešame a doladíme podľa svojej chuti.
Makronutrienty
tuky
32%
32%
sacharidy
41%
41%
bílkoviny
27%
27%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 420 kJ | 1 490 kJ |
| Kalorická hodnota | 100 kcal | 356 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,65 g
1,11 g |
27,2 g
3,95 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,765 SVJ | 2,72 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,05 g
1,09 g |
21,5 g
3,86 g |
| Bílkoviny | 5,13 g | 18,2 g |
| Sůl | 0,821 g | 2,92 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 2 | Korýši a výrobky z nich |
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
