Těstoviny s krůtím masem a rajčatovou omáčkou
Postup přípravy
-
Těstoviny dáme vařit do osolené vody dle návodu. Na pánvi rozehřejeme olivový olej a z obou stran na něm orestujeme osolené a opepřené krůtí maso. Poté jej dáme stranou na talířek a na pánev přidáme nakrájenou cibuli a česnek. Orestujeme, přidáme téměř celou konzervu krájených rajčat a poté i orestované krůtí. Zakryjeme poklicí a cca 15 minut společně dusíme (aby maso bylo hotové i vevnitř). Poté přidáme špenát a jen promícháme do jeho změknutí. Krůtí prso dáme na prkýnko a naporcujeme. Hotové těstoviny přidáme k rajčatové směsi a promícháme. Vše pak nandáme na talíř a posypeme parmazánem.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
8%
8%
sacharidy
54%
54%
bílkoviny
37%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 571 kJ | 2 328 kJ |
| Kalorická hodnota | 137 kcal | 556 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,2 g
2,17 g |
69,9 g
8,84 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,72 SVJ | 6,99 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,62 g
0,609 g |
10,7 g
2,48 g |
| Bílkoviny | 11,8 g | 48 g |
| Sůl | 0,098 g | 0,4 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
