SMETANOVÁ HŘÍBKOVÁ OMÁČKA s KUŘECÍMI MEDAILONKY a SLANINOVÝMI FAZOLKAMI
Luxusní lowcarb oběd, s čerstvými hříbky a fazolkami...mňam!
Parádní jídlo od Lucky Valchové, děkujeme :)
Postup přípravy
-
Kuřecí prso nakrájíme na menší medailonky a okořeníme na přirodno (sůl, pepř). Na širší pánvi na olivovém oleji osmahneme kuřecí medailonky z obou stran a vyndáme z pánve.
-
Do pánve dáme máslo a na mírném plameni ho necháme rozpustit, přidáme pokrájene hříbky a pomalu je restujeme do měkka, přibližně 5 minut, dokud nepovolí a lehce zezlátnou. ????Přidame do pánve najemno nasekaný česnek, lehce zaprášíme tymiánem, osolíme a opepříme, a ještě restujeme dalších pár minut.
-
Pak přilijeme víno, necháme odpařit, poté přilijeme vývar, pokud máme a dál restujeme, dokud se tekutina opět neodpaří a zbylá šťáva bude opět hustější.
-
Vlijeme smetanu, krátce povaříme - pozor, ne zprudka, mohla by se srazit. Jakmile omáčka trochu zhoustne, vmícháme nastrouhaný parmezán, vložíme zpět kuřecí medailonky, a vše spolu promícháváme než se parmazán rozpustí. Do omáčky můžeme na závěr vmíchat trošku nasekané petrželkové natě. Paralelně během vaření omáčky na druhé pánvi osmahneme šalotku, přidáme slaninu a orestujeme, nakonec to samé s fazolkami, dochutíme.
-
➡️ Pokud nebudete dávat vývar, snižte pak množství parmazánu, jinak bude omáčka až moc hustá. ➡️ Samozřejmě omáčkou můžeme přelít i jakýkoliv jiný plátek masa. ➡️ Omáčka je moc dobrá i ze žampiónů a skvěle se hodí ke grusetkám.
Makronutrienty
56%
14%
30%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 764 kJ | 5 090 kJ |
| Kalorická hodnota | 182 kcal | 1 217 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,63 g
0,953 g |
24,2 g
6,35 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,363 SVJ | 2,42 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,8 g
8,12 g |
98,7 g
54,1 g |
| Bílkoviny | 7,87 g | 52,5 g |
| Sůl | 0,89 g | 5,93 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů