Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

SMETANOVÁ HŘÍBKOVÁ OMÁČKA s KUŘECÍMI MEDAILONKY a SLANINOVÝMI FAZOLKAMI

SMETANOVÁ HŘÍBKOVÁ OMÁČKA s KUŘECÍMI MEDAILONKY a SLANINOVÝMI FAZOLKAMI
  • 25m
  • 2 porce
  • středně obtížné

Luxusní lowcarb oběd, s čerstvými hříbky a fazolkami...mňam!

Parádní jídlo od Lucky Valchové, děkujeme :)

Postup přípravy

  1. Kuřecí prso nakrájíme na menší medailonky a okořeníme na přirodno (sůl, pepř). Na širší pánvi na olivovém oleji osmahneme kuřecí medailonky z obou stran a vyndáme z pánve.

  2. Do pánve dáme máslo a na mírném plameni ho necháme rozpustit, přidáme pokrájene hříbky a pomalu je restujeme do měkka, přibližně 5 minut, dokud nepovolí a lehce zezlátnou. ????Přidame do pánve najemno nasekaný česnek, lehce zaprášíme tymiánem, osolíme a opepříme, a ještě restujeme dalších pár minut.

  3. Pak přilijeme víno, necháme odpařit, poté přilijeme vývar, pokud máme a dál restujeme, dokud se tekutina opět neodpaří a zbylá šťáva bude opět hustější.

  4. Vlijeme smetanu, krátce povaříme - pozor, ne zprudka, mohla by se srazit. Jakmile omáčka trochu zhoustne, vmícháme nastrouhaný parmezán, vložíme zpět kuřecí medailonky, a vše spolu promícháváme než se parmazán rozpustí. Do omáčky můžeme na závěr vmíchat trošku nasekané petrželkové natě. Paralelně během vaření omáčky na druhé pánvi osmahneme šalotku, přidáme slaninu a orestujeme, nakonec to samé s fazolkami, dochutíme.

  5. ➡️ Pokud nebudete dávat vývar, snižte pak množství parmazánu, jinak bude omáčka až moc hustá. ➡️ Samozřejmě omáčkou můžeme přelít i jakýkoliv jiný plátek masa. ➡️ Omáčka je moc dobrá i ze žampiónů a skvěle se hodí ke grusetkám.

  • dušení
  • LCHF, low carb
  • obědy a večeře
  • orestování
  • oslava
  • párty
  • primal
  • vaříme ze základu
  • záchranářské recepty

Potřebné suroviny

Omáčka

  • olivový olej 1 lžíce
  • kuřecí prsa 1 kus
  • hřiby čerstvé 150 g
  • máslo čerstvé 2 lžíce
  • česnek 2 kusy
  • sůl 1 lžička
  • pepř černý mletý 1 špetka
  • tymián sušený 1 snítka
  • víno bílé jakostní 100 ml
  • vývar masový domácí 100 ml
  • smetana ke šlehání, šlehačka 250 g
  • sýr parmazánového typu, strouhaný 50 g
  • petrželka, petrželová nať 1 lžíce

Fazolky

  • fazolové lusky čerstvé 150 g
  • slanina anglická 150 g
  • cibule sladká, šalotka 80 g
  • kokosový olej 1 lžíce
  • sůl 1 špetka
  • pepř černý mletý 1 špetka
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
56%
sacharidy
14%
bílkoviny
30%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 764 kJ 5 090 kJ
Kalorická hodnota 182 kcal 1 217 kcal
Sacharidy
z toho cukry
3,63 g
0,953 g
24,2 g
6,35 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,363 SVJ 2,42 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
14,8 g
8,12 g
98,7 g
54,1 g
Bílkoviny 7,87 g 52,5 g
Sůl 0,89 g 5,93 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Karbanátky z trouby s batátem

Karbanátky z trouby s batátem

388
kcal
4
sach.
23
bílk.
31
tuky
Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky
Lososové ceviche

Lososové ceviche

174
kcal
5
sach.
26
bílk.
6
tuky
Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

469
kcal
58
sach.
31
bílk.
13
tuky
Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

257
kcal
2
sach.
37
bílk.
10
tuky
Plněné papriky s rajskou omáčkou

Plněné papriky s rajskou omáčkou

336
kcal
13
sach.
18
bílk.
24
tuky
Králičí rolka s celerovým pyré

Králičí rolka s celerovým pyré

773
kcal
7
sach.
52
bílk.
60
tuky
Hovězí krk na slanině s kedlubnou

Hovězí krk na slanině s kedlubnou

538
kcal
5
sach.
39
bílk.
41
tuky
Kuřecí maso, pečený batát a salátek s ovocným dresingem

Kuřecí maso, pečený batát a salátek s ovocným dresingem

493
kcal
47
sach.
42
bílk.
15
tuky
VEPŘOVÉ NA PEPŘI SE SEMÍNKOVÝM CHLEBEM

VEPŘOVÉ NA PEPŘI SE SEMÍNKOVÝM CHLEBEM

1051
kcal
38
sach.
56
bílk.
77
tuky
PEČENÝ BATÁT S UZENÝM LOSOSEM

PEČENÝ BATÁT S UZENÝM LOSOSEM

493
kcal
67
sach.
40
bílk.
8
tuky
VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

153
kcal
7
sach.
3
bílk.
13
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma