Quiche, kyš nebo slaný koláč
Lahodný lowcarb slaný koláč...naplníme dle stavu lednice :)
Spoustu dalších receptů, fotografií a videí :
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
Postup přípravy
-
Vše si smícháme v kompaktní těsto, které rovnoměrně vtlačíme do formy, uděláme pár vpichů vidličkou do těsta a pečeme na 190 stupňů dozlatova.
-
Vajíčka si smícháme se smetanou, oříškem, solí a pepřem. Zbytek surovin naskládáme na upečený korpus a zalijeme smetanovo-vaječnou směsí. Pečeme na 180 stupňů cca 45 minut.
Makronutrienty
tuky
60%
60%
sacharidy
13%
13%
bílkoviny
27%
27%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 326 kJ | 4 421 kJ |
| Kalorická hodnota | 317 kcal | 1 057 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,22 g
2,4 g |
20,7 g
7,99 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,622 SVJ | 2,07 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
27,8 g
9,79 g |
92,7 g
32,7 g |
| Bílkoviny | 12,6 g | 42 g |
| Sůl | 0,809 g | 2,7 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
