Pečená kotleta s květákem

Pečená kotleta s květákem

50m
1 porce
středně obtížné

Jednoduché a zdravé lowcarb jídlo.

Postup přípravy

Maso z obou stran osolíme a vložíme do remosky nebo pekáčku. Přidáme kvěkák, osolíme a posypeme kari kořením. Ještě lžičku másla a upečeme.

Ráda vařím zdravě!

Makronutrienty

tuky
49%

sacharidy
11%

bílkoviny
40%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	608 kJ	2 494 kJ
Kalorická hodnota	145 kcal	596 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,66 g 0,941 g	10,9 g 3,86 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,266 SVJ	1,09 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	11,4 g 4 g	46,6 g 16,4 g
Bílkoviny	9,18 g	37,7 g
Sůl	1,6 g	6,56 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Karbanátky z trouby s batátem

Karbanátky z trouby s batátem

388: kcal
4: sach.
23: bílk.
31: tuky

Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434: kcal
1: sach.
4: bílk.
46: tuky

Lososové ceviche

Lososové ceviche

174: kcal
5: sach.
26: bílk.
6: tuky

Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

469: kcal
58: sach.
31: bílk.
13: tuky

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

257: kcal
2: sach.
37: bílk.
10: tuky

Králičí rolka s celerovým pyré

Králičí rolka s celerovým pyré

773: kcal
7: sach.
52: bílk.
60: tuky

Hovězí krk na slanině s kedlubnou

Hovězí krk na slanině s kedlubnou

538: kcal
5: sach.
39: bílk.
41: tuky

Kuřecí maso, pečený batát a salátek s ovocným dresingem

Kuřecí maso, pečený batát a salátek s ovocným dresingem

493: kcal
47: sach.
42: bílk.
15: tuky

VEPŘOVÉ NA PEPŘI SE SEMÍNKOVÝM CHLEBEM

VEPŘOVÉ NA PEPŘI SE SEMÍNKOVÝM CHLEBEM

1051: kcal
38: sach.
56: bílk.
77: tuky

PEČENÝ BATÁT S UZENÝM LOSOSEM

PEČENÝ BATÁT S UZENÝM LOSOSEM

493: kcal
67: sach.
40: bílk.
8: tuky

VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

153: kcal
7: sach.
3: bílk.
13: tuky

KUŘECÍ KOUSKY VE SMETANOVÉ OMÁČCE SE ŠPENÁTEM A LOW CARB GNOCCHI

KUŘECÍ KOUSKY VE SMETANOVÉ OMÁČCE SE ŠPENÁTEM A LOW CARB GNOCCHI

834: kcal
18: sach.
60: bílk.
59: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).