Obložený talíř - LC

Laduš

5,0 1 hodnocení

5m
1 porce
jednoduché

Nejzdravější je začít den ne sladkým, ale slaným jídlem. Takový obložený talíř je skvělá volba. :)

Postup přípravy

Vejce osolíme a smažíme na másle na mírném plameni, ale jen krátce. Odstavíme z ohně, ještě když jsou zčásti tekutá a na horké pánvi nám dojdou. Takto docílíme krásně krémových míchaných vajíček. Ostatní suroviny naskládáme na talíř.

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Makronutrienty

tuky
39%

sacharidy
19%

bílkoviny
42%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	474 kJ	1 537 kJ
Kalorická hodnota	113 kcal	367 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,66 g 0,765 g	11,9 g 2,48 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,366 SVJ	1,19 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	7,62 g 2,09 g	24,7 g 6,76 g
Bílkoviny	8,04 g	26 g
Sůl	1,17 g	3,81 g