Jídlo za 5 minut hotové, dobré a lowcarb? Jasně!
Další dobrotky můžete pohromadě najít zde ↙️
https://www.instagram.com/p/CdVzwc4sY1l/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 5m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Omeleta | |
|---|---|
| vejce slepičí střední, m | 3 kusy |
| červená řepa sušená v prášku | 2 lžičky |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| máslo čerstvé | 0,5 lžiček |
| Dip | |
| bílý jogurt řeckého typu | 140 g |
| majonéza | 1 lžíce |
| chilli lusky celé pár koleček nadrobno nasekaných nakládaných jalapeno | 1 g |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Vajíčka rozkvedláme se solí, pepřem, řepou a nalijeme do vymazaného pekáčku (dělala jsem v HF 5 minut na 180 stupňů). Případně opečeme klasicky na pánvi.
-
Vše na dip smícháme dohromady. Vaječnou omeletu potřeme dipem a obkládame tím, co je v lednici nebo na co je chuť :)
Makronutrienty
tuky
50%
sacharidy
9%
9%
bílkoviny
41%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 669 kJ | 2 247 kJ |
| Kalorická hodnota | 160 kcal | 537 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,11 g
2,02 g |
7,08 g
6,77 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,211 SVJ | 0,708 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,2 g
3,14 g |
41,1 g
10,6 g |
| Bílkoviny | 10 g | 33,6 g |
| Sůl | 0,845 g | 2,84 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
