a hořčicovo-smetanovou omáčkou, slunečnicovými semínky a jarní cibulkou...luxusní low carb oběd od Lady Michové, děkujeme :)
- 20m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Losos | |
|---|---|
| losos filet | 300 g |
| sůl himálajská jemná | 1 lžička |
| pepř bílý mletý | 2 špetky |
| citronová šťáva, čerstvá | 1 lžička |
| máslo přepuštěné, ghí | 1 lžíce |
| Květákové pyré | |
| květák | 1 kus |
| sůl | 1 lžička |
| máslo čerstvé přidala dvě lžíce pěny z přepuštěného másla | 1 lžíce |
| sůl | 1 špetka |
| Omáčka | |
| máslo čerstvé | 1 lžíce |
| droždí lahůdkové sušené, tebi | 1 lžíce |
| vývar masový domácí | 100 ml |
| hořčice plnotučná použila jsem domácí pikantní cuketovou bez cukru | 2 lžičky |
| smetana ke šlehání, šlehačka | 100 ml |
| citronová šťáva, čerstvá | 1 lžička |
| pepř zelený | 0,5 lžiček |
| slunečnicová semínka | 1 hrst |
| cibulka jarní, sečka | 2 kusy |
Postup přípravy
-
LOSOS růžová himalájská sůl, čerstvě drcený pepř, trochu citrónové šťávy, restováno na přepuštěném másle KVĚTÁKOVÉ PYRÉ půlku květáku jsem uvařila v osolené vodě do měkka, pak jsem jej scedila, přidala dvě lžíce pěny z přepuštěného másla a rozmixovala. Podle chuti jsem ještě dosolila a opepřila.
-
Postup: na menší pánvičce jsem si udělala zásmažku z másla a lahůdkového droždí. Přilila jsem studený vývar a chvíli povařila. Pak jsem přidala hořčici, sůl, pepř a smetanu. Vařila jsem krátce do zhoustnutí. Pak jsem omáčku odstavila z plotny a ještě přimíchala trochu citrónové šťávy. Slunečnicová semínka jsou lehce na sucho opražená.
Makronutrienty
23%
40%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 378 kJ | 2 724 kJ |
| Kalorická hodnota | 90,4 kcal | 651 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,74 g
1,58 g |
26,9 g
11,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,374 SVJ | 2,69 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,91 g
2,91 g |
42,5 g
20,9 g |
| Bílkoviny | 6,3 g | 45,3 g |
| Sůl | 0,984 g | 7,08 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
