Lískooříškový toast s vejcem
Sytá lowcarb snídaně - o víkendu milujeme :)
Další nápady ke shlédnutí ↙️https://www.instagram.com/p/CguCQ-SMM3K/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Postup přípravy
-
Vše smícháme v misce čtvercového tvaru a dáme na 2 a půl minuty do mikrovlnky. Opatrně z misky vyklepneme, otočíme a dáme ještě na 2 a půl minuty.
-
Toast je dost vysoký, tak rozřízneme na dva pláty, vykrojíme prostředek. Poté na sucho na pánvi opečeme dozlatova z jedné strany, otočíme, vyklepneme vejce a opekáme dozlatova i zdruhe strany(já opékala HF Klarstein VitAir 4 minuty na 200 stupňů z každé strany).
Makronutrienty
tuky
59%
59%
sacharidy
17%
17%
bílkoviny
24%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 318 kJ | 1 930 kJ |
| Kalorická hodnota | 315 kcal | 461 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,96 g
2,49 g |
11,7 g
3,65 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,796 SVJ | 1,17 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
27,4 g
3,11 g |
40,2 g
4,56 g |
| Bílkoviny | 11 g | 16,1 g |
| Sůl | 1,04 g | 1,53 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
