Květakovo-brokolicové muffiny - LC
Účastní se soutěže: Voňavé vaření
Muffiny jsou dobré vždycky, tyto nízkosacharidové navíc zdravé a plné vitamínů...
Postup přípravy
-
Květák s brokolici uvařím do měkka, scedím, rozmixuji s mlékem a přidám zbylé ingredience. Dám do formicek na muffiny a dám péct na 200 °C 20-40 min dle hustoty těsta. Hlídat
Makronutrienty
tuky
19%
19%
sacharidy
38%
38%
bílkoviny
42%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 309 kJ | 156 kJ |
| Kalorická hodnota | 74 kcal | 37,4 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,59 g
2,36 g |
2,83 g
1,19 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,559 SVJ | 0,283 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,82 g
0,935 g |
1,43 g
0,472 g |
| Bílkoviny | 6,18 g | 3,12 g |
| Sůl | 1,13 g | 0,57 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
