Kokosky upgrade

0 hodnocení

20m
32 porcí
jednoduché

Upgrade jednoho receptu zde

Postup přípravy

Ušleháme sníh, smícháme zbytek surovin, uděláme hrudky a pečeme na cca 170 stupňů 20minut

vždy jsem byla... krev a mlíko. S počátkem puberty se rodiče rozvedli, doma bylo dusno. Váha začala nabíhat. Stres jsem řešila, obvykle cukrem. Začátkem dospělosti to bylo celkem ok, ale pak operace obou kyčlí z důvodu vrozené vady, inaktivita... A pomalu plíživě to zase šlo nahoru. V 24 letech zjištěna snížená fce štítné žlázy a 10kg nahoře, pak první těhotenství + 25kg a následně další dvě s podobným efektem. Již skoro 10 let se pohybuji s váhou 100 - 110kg. Vždy pár kilo dolů a v zápětí zase nahoru. Nemám úplně dojem, že by to bylo dáno přemírou cukru, spíš celkově stravou. Jsou dny, kdy cukr nepotřebuji, pak se něco po... a rázem se hodí tabulka čokolády. S přibývajícím věkem mne začíná omezova mé tělo čím dál víc a já si uvědomuji, že je na čase s tím něco rychle dělat. Babička zemřela při druhé amputaci (komplikace DM II) a tatínek už si také pár let píchá inzulin. To není cesta, kterou chci také jít.

Makronutrienty

tuky
63%

sacharidy
27%

bílkoviny
10%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	1 383 kJ	170 kJ
Kalorická hodnota	331 kcal	40,7 kcal
Sacharidy z toho cukry	13,5 g 3,95 g	1,66 g 0,486 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,35 SVJ	0,166 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	31,9 g 26 g	3,93 g 3,2 g
Bílkoviny	5,1 g	0,628 g
Sůl	0,15 g	0,018 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich