večeře
- 40m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| krůtí prsa | 88 g |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| pórek | 30 g |
| žampiony čerstvé | 60 g |
| červená paprika | 63 g |
| brambory vařené | 160 g |
| olivový olej | 9 ml |
Postup přípravy
-
Drůbeží prsa omyjeme a nakrájíme na stejně velké kostky, osolíme a opepříme. Oloupeme žampiony a nakrájíme na čtvrtiny. Zeleninu nakrájíme na stejně velké kousky. Postupně napichujeme na špejli. Špíz vložíme do pekáče, pokapeme olivovým olejem a pečeme zhruba 40 minut na 200 C. Podáváme s vařenými bramborami.
Makronutrienty
tuky
14%
sacharidy
52%
52%
bílkoviny
34%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 377 kJ | 1 541 kJ |
| Kalorická hodnota | 90 kcal | 368 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,5 g
0,224 g |
43 g
0,919 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,05 SVJ | 4,3 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,81 g
4,62 g |
11,5 g
18,9 g |
| Bílkoviny | 6,72 g | 27,5 g |
| Sůl | 4,29 g | 17,6 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
