Banánové lievančeky

0 hodnocení

Banánové lievančeky

15m
6 kusů
jednoduché

Postup přípravy

Banány roztlač, pridaj kefírové mlieko a vajce. Potom pridaj múku, prášok do pečiva, sladidlo a dôkladne premiešaj. Opeč na kvalitnej panvičke.
Mrazené jahody zohrej v mikrovlnke a potom rozmixuj na pyré. Servíruj s kokosovým krémom od Šmakouna.

Stránka, zaměřená na zdravý životní styl, fitness, recepty, active and beauty. Všechny recepty vznikají pod mou rukou improvizací a podle nálady. Pokud některý z nich zkusíš, budu ráda, když mi pošleš fotku a já tvůj výtvor zveřejním. Popis a ingredience na všechny recepty najdeš také u mne na blogu:)

Makronutrienty

tuky
9%

sacharidy
76%

bílkoviny
14%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	619 kJ	1 143 kJ
Kalorická hodnota	148 kcal	273 kcal
Sacharidy z toho cukry	26,6 g 5,39 g	49,1 g 9,95 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	2,66 SVJ	4,91 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	3,31 g 0,577 g	6,11 g 1,06 g
Bílkoviny	5,01 g	9,25 g
Sůl	0,164 g	0,302 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9	Celer a výrobky z něj
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Jahodový krémový milkshake / smoothie

Jahodový krémový milkshake / smoothie

363: kcal
26: sach.
35: bílk.
13: tuky

Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75: kcal
2: sach.
6: bílk.
5: tuky

Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

209: kcal
18: sach.
9: bílk.
12: tuky

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323: kcal
29: sach.
16: bílk.
18: tuky

Zmes na low carb mandľovú kašu

Zmes na low carb mandľovú kašu

164: kcal
14: sach.
8: bílk.
9: tuky

Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191: kcal
20: sach.
14: bílk.
7: tuky

Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86: kcal
3: sach.
4: bílk.
7: tuky

Šlehaný tvaroh s meruňkami

Šlehaný tvaroh s meruňkami

162: kcal
13: sach.
14: bílk.
6: tuky

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

427: kcal
25: sach.
37: bílk.
20: tuky

Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102: kcal
11: sach.
8: bílk.
4: tuky

Rajčatový salát s mozzarellou a pečivem

Rajčatový salát s mozzarellou a pečivem

208: kcal
26: sach.
13: bílk.
7: tuky

Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

183: kcal
23: sach.
12: bílk.
6: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).