svačina
- 15m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| mozzarella light | 38 g |
| rajčata | 110 g |
| bazalka čerstvá | 2 g |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| chléb žitný | 42 g |
Postup přípravy
-
Do misky nakrájíme rajčata, natrháme mozzarellu, přidáme sekanou bazalku a dochutíme solí a pepřem. podáváme s pečivem
Makronutrienty
tuky
15%
sacharidy
56%
56%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 453 kJ | 870 kJ |
| Kalorická hodnota | 108 kcal | 208 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,5 g
1,91 g |
25,9 g
3,67 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,35 SVJ | 2,59 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,51 g
2,04 g |
6,75 g
3,92 g |
| Bílkoviny | 6,94 g | 13,3 g |
| Sůl | 0,274 g | 0,527 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
