Vejce se sýrem , šunkou a Fit chlebem

Vejce se sýrem , šunkou a Fit chlebem

10m
1 porce
jednoduché

Nešel mi zadat Fit den celozrnný žitný chléb Penam. Tak si ho přihoďte zvlášť. V surovinách ho najdete:) 2plátky (68g)

Postup přípravy

Na 2 plátky chlebíku namažu tenkou vrstvu čerstvého sýra a dám plátek šunky. Na pánvi osmahnu vejce z obou stran a zapeču plátkem čedaru. Dám na chleba a přidám zeleninu.

Makronutrienty

tuky
48%

sacharidy
6%

bílkoviny
46%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	730 kJ	3 505 kJ
Kalorická hodnota	175 kcal	838 kcal
Sacharidy z toho cukry	1,56 g 0,891 g	7,47 g 4,28 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,156 SVJ	0,747 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	13,2 g 7,29 g	63,5 g 35 g
Bílkoviny	12,6 g	60,4 g
Sůl	1,12 g	5,39 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191: kcal
20: sach.
14: bílk.
7: tuky

Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434: kcal
1: sach.
4: bílk.
46: tuky

Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86: kcal
3: sach.
4: bílk.
7: tuky

Šlehaný tvaroh s meruňkami

Šlehaný tvaroh s meruňkami

162: kcal
13: sach.
14: bílk.
6: tuky

Slaná palačinka

Slaná palačinka

327: kcal
7: sach.
25: bílk.
22: tuky

Křenová pomazánka s šunkou

Křenová pomazánka s šunkou

306: kcal
5: sach.
18: bílk.
24: tuky

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Omeleta se špenátem a mozzarellou

Omeleta se špenátem a mozzarellou

516: kcal
6: sach.
45: bílk.
34: tuky

Omeleta s tuňákem a zeleninou

Omeleta s tuňákem a zeleninou

227: kcal
4: sach.
23: bílk.
13: tuky

TURECKÁ VEJCE S KRUTONY

TURECKÁ VEJCE S KRUTONY

533: kcal
12: sach.
18: bílk.
46: tuky

Mrkvové placičky plněné tvarohem s jarní cibulkou

Mrkvové placičky plněné tvarohem s jarní cibulkou

565: kcal
30: sach.
41: bílk.
32: tuky

Nivová pomazánka s vlašskými ořechy

Nivová pomazánka s vlašskými ořechy

255: kcal
3: sach.
12: bílk.
22: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).