Špenátové muffiny - LC
Když nevíš co, skvělá nízkosacharidová rychlovka k večeři či svačině...
Děkujeme autorce Kačce Kolníkové:)
Postup přípravy
-
Na ghí lehce osmahneme česnek a špenát, osolíme a opepříme. Do formiček na muffiny dáme špenát, mozzarellu a zalijeme rozšlehaným vajíčkem. Poklademe kousky camembertu a pečeme dozlatova 180°C/10 minut.
Makronutrienty
tuky
46%
46%
sacharidy
7%
7%
bílkoviny
47%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 741 kJ | 524 kJ |
| Kalorická hodnota | 177 kcal | 125 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,03 g
0,454 g |
1,43 g
0,321 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,203 SVJ | 0,143 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,9 g
7,68 g |
9,13 g
5,43 g |
| Bílkoviny | 13,1 g | 9,28 g |
| Sůl | 0,896 g | 0,634 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
