Další z lowcarb rychloobědů :)
Vše přehledně na jednom místě najdete:
https://www.instagram.com/p/CdaWG22sv6B/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 18m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Sýr | |
|---|---|
| sýr eidam 30% | 120 g |
| červená paprika | 1 kus |
| žlutá paprika | 1 kus |
| olivový olej | 2 lžičky |
| sůl | 2 špetky |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| Jalapeno dip | |
| bílý jogurt řeckého typu | 140 g |
| majonéza | 1 lžíce |
| chilli lusky celé pár koleček nadrobno nasekaných nakládaných jalapeno | 0,2 kusů |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Sýr i papriky si lehce potřeme olejem a papriky posolíme a popepříme, dáme na plech a děláme v HF (Klarstein VitAir) na 230 stupňů, 15 minut. V půlce procesu jsem stopka, sýr i papriky obrátila a dodělala.
-
Vše na dip smícháme.
Makronutrienty
tuky
42%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
43%
43%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 582 kJ | 3 003 kJ |
| Kalorická hodnota | 139 kcal | 718 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,52 g
1,44 g |
18,1 g
7,44 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,352 SVJ | 1,81 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,75 g
5,32 g |
50,3 g
27,5 g |
| Bílkoviny | 10 g | 51,8 g |
| Sůl | 1,15 g | 5,93 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
