Palačinky se špenátem a kuřecím masem - LC
Doufám, že tato low carb rychlovka bude chutnat a nezapomeňte mě označit❤️
Aneta Schneiderová @anetschneiderova, fotky a videa na Instagramu
Postup přípravy
-
Mascarpone smícháme s vejci do těsta bez hrudek, na pánvi si rozpustíte sádlo nebo máslo/ghee a rozprostřete naběračku těsta, chviličku počkáte a překlopíte a opečete z druhé. Dále mám zkušenost, že na další palačinky již není potřeba sádlo ani máslo/ghee. Takto uděláte všechny.
-
Na náplň si na sádle orestujete maso, přidáte česnek a poté špenát a povaříte. Poté plníte do palačinek.
Makronutrienty
tuky
45%
45%
sacharidy
6%
6%
bílkoviny
49%
49%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 652 kJ | 1 679 kJ |
| Kalorická hodnota | 156 kcal | 401 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,51 g
0,524 g |
3,88 g
1,35 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,151 SVJ | 0,388 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,1 g
6,38 g |
28,6 g
16,4 g |
| Bílkoviny | 12,2 g | 31,5 g |
| Sůl | 0,281 g | 0,723 g |
Alergeny
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
