Známý lowcarb dezert či snídaně - za pár minut v MV hotovo.
- 5m
- 1 kus
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
| mouka mandlová z mandlových jader | 2 lžíce |
| kakaový prášek, holandské kakao | 1 lžíce |
| mouka z lískových ořechů | 1 lžíce |
| xylitol, cukr březový | 1 lžíce |
| kypřící prášek do pečiva bez fosfátů | 0,5 lžiček |
| čokoláda hořká, 70 - 85% | 10 g |
| majonéza | 1 lžíce |
| vaječný žloutek | 1 kus |
| voda | 1 lžíce |
| Navrch | |
| bílý jogurt řeckého typu | 1 lžíce |
| maliny | 5 kusů |
Postup přípravy
-
Sypkou směs vsypeme do misky, přidáme „mokré“ suroviny, vše promícháme. Těsto necháme 2-3 minuty stát, vlijeme do hrníčku.
-
Hrnek s těstem vložíme do mikrovlnné trouby, zapneme na střední výkon a mikrovlníme asi 1,5 minuty. Necháme chvilku zchladnout, podle chuti ozdobíme a můžeme baštit!
Makronutrienty
tuky
49%
sacharidy
36%
36%
bílkoviny
15%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 143 kJ | 2 421 kJ |
| Kalorická hodnota | 273 kcal | 579 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,7 g
2,72 g |
35,4 g
5,76 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,67 SVJ | 3,54 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22,5 g
3,84 g |
47,7 g
8,13 g |
| Bílkoviny | 6,75 g | 14,3 g |
| Sůl | 0,308 g | 0,653 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
