MANDLOVÉ DONUTY - LC
Oblíbený dezert v lowcarb provedení! Jsou výborné a jednoduché :)
Krásně upekla Luc Ka, děkujeme :)
Postup přípravy
-
Troubu si zapneme na 180 stupňů. Ve větší misce smícháme všechny suroviny na donuty. Připravíme si formu na donuty (vymazat olejem).
-
Těsto nalijeme do formy a vložíme do trouby. Pečeme cca 25 minut, zkoušíme párátkem, zdali jsou hotové. Pokud se těsto nelepí, tak vyndáme z trouby a necháme vychladnout.
-
Ve vodní lázni rozpustíme čokoládu s kokosovým olejem a namočíme do ní vrchní část donuty. Vrch donutů můžeme posypat pomletými oříšky nebo třeba na kousíčky nakrájeným lyofilizovaným ovocem. Donuty dáme na chvíli do lednice, aby nám ztuhla čokoláda.
-
☝️Z výše uvedené dávky jsem měla 6 donutků o průměru 7 cm. ☝️Pro ještě výraznější mandlovou chuť, můžete místo klasického másla, použít máslo mandlové. IG: @luckavalchova
Makronutrienty
48%
33%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 297 kJ | 857 kJ |
| Kalorická hodnota | 310 kcal | 205 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17 g
4,86 g |
11,2 g
3,21 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,7 SVJ | 1,12 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
24,5 g
11,6 g |
16,1 g
7,67 g |
| Bílkoviny | 9,37 g | 6,19 g |
| Sůl | 0,404 g | 0,267 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
