Losos na zelenině v papilotě
Rychlý a zdravý lowcarb oběd, do 30 minut na stole.
Rychlé a zdravé nápady zde:
https://www.instagram.com/p/Cb7BtckMwIE/...
Postup přípravy
-
Lososa si nasolíme a napepříme, stejně tak i zeleninu. Roztáhneme pečící papír, dáme zeleninu a na ní posadíme lososa s citrónem. Pevně zamotáme a dáme do trouby na 180 stupňů na 20 minut.
Makronutrienty
tuky
13%
13%
sacharidy
23%
23%
bílkoviny
64%
64%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 224 kJ | 925 kJ |
| Kalorická hodnota | 53,6 kcal | 221 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,78 g
0,635 g |
11,5 g
2,62 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,278 SVJ | 1,15 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,57 g
0,292 g |
6,47 g
1,2 g |
| Bílkoviny | 7,65 g | 31,6 g |
| Sůl | 0,295 g | 1,22 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
