Další zajímavé lowcarb recepty najdeš ⬇️🍀❤️⬇️
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 30m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Kuře | |
|---|---|
| kuřecí prsa | 1 kus |
| sůl | 2 špetky |
| paprika sladká mletá uzená | 1 lžička |
| tymián čerstvý | 1 snítka |
| rozmarýn | 1 snítka |
| máslo přepuštěné, ghí | 1 lžička |
| Hranolky | |
| cuketa | 0,5 kusů |
| sýr parmazánového typu, strouhaný | 10 g |
| kořenicí směs italské koření | 1 lžička |
| sůl | 0,5 lžiček |
Postup přípravy
-
Kuře okořeníme a opečeme na másla pomalu dozlatova.
-
Cuketu nakrájíme na hranolky, lehce osolíme a necháme chvíli vypotit. Parmazán nastrouháme, promícháme s kořením a v této směsi obalíme cuketu. Zbylou směsí ještě posypeme. Pečeme na 180 stupňů dozlatova.
Makronutrienty
tuky
17%
sacharidy
10%
10%
bílkoviny
73%
73%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 404 kJ | 1 810 kJ |
| Kalorická hodnota | 96,5 kcal | 433 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,91 g
0,211 g |
8,57 g
0,945 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,191 SVJ | 0,857 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,42 g
1,44 g |
15,3 g
6,44 g |
| Bílkoviny | 14,3 g | 64,3 g |
| Sůl | 1,32 g | 5,92 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
