Omeletka - LC
Skvělý nízkosacharidový oběd - sytý, chutný, zdravý a rychlý...
Od Malvíny Hudyové, děkujeme :)
Postup přípravy
-
Vejce rošlehat,osolit,opepřit, nalít na pánev, nechat trochu zatáhnout. Posypat olivama, sušenými rajčaty, čerstvou bazalkou. Omeletu otočime.... na půlku omelety přidat plátkový sýr, ale můžete i mozzarelu v nálevu, kterou nakrájíte na plátky, přidáte plátky šunky nebo třeba slaniny. Přeložíte omeletu na půlku, nechate sýr roztéct. Pomoc si můžete pokličkou????
Makronutrienty
tuky
44%
44%
sacharidy
7%
7%
bílkoviny
49%
49%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 716 kJ | 2 076 kJ |
| Kalorická hodnota | 171 kcal | 496 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,82 g
0,699 g |
5,26 g
2,03 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,182 SVJ | 0,526 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,1 g
5,45 g |
35,1 g
15,8 g |
| Bílkoviny | 13,5 g | 39,2 g |
| Sůl | 1,96 g | 5,68 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
