Zelné placky se sýrem
Jednoduché a zdravé lowcarb jídlo :)
Postup přípravy
-
Vločky smícháme s vejci , solí, pepřem , prolisovaným česnekem a necháme půl hodiny odstát. Cibuli osmahneme na másle dozlatova.
-
Zelí nakrájíme na tenké proužky a uvaříme v osolené vodě s trochou drceného kmínu. Vodu slijeme. Směs vajec s vločkami, cibulí a zelí smícháme a lžicí nabíráme těstíčko a na ghí upečeme placičky. Z tohoto množství je 6 ks.
Makronutrienty
tuky
27%
27%
sacharidy
39%
39%
bílkoviny
34%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 642 kJ | 502 kJ |
| Kalorická hodnota | 153 kcal | 120 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,3 g
1,01 g |
8,82 g
0,788 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,13 SVJ | 0,882 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,97 g
4,62 g |
6,23 g
3,62 g |
| Bílkoviny | 9,8 g | 7,67 g |
| Sůl | 0,782 g | 0,611 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
