Děkuji Luci Urválkové za vyzkoušení a krásné nafocení :).
Je opravdu výborný :)
Převzato z pořadu Kluci v akci.
Postup přípravy
-
Dýni, Šmakouna, cuketu a sýr nastrouháme nahrubo. Přidáme jemně nakrájený česnek, pokrájená sušená rajčata, olej z rajčat, vejce, nasekané bylinky, ochutíme pepřem a solí a vše důkladně promícháme.
-
Směs upěchujeme do koláčové formy, potřeme olejem a pečeme cca 45 minut na 175 °C dozlatova.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
39%
39%
sacharidy
29%
29%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 456 kJ | 1 627 kJ |
| Kalorická hodnota | 109 kcal | 389 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,42 g
1,74 g |
19,4 g
6,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,542 SVJ | 1,94 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,34 g
2,08 g |
26,2 g
7,43 g |
| Bílkoviny | 6,21 g | 22,2 g |
| Sůl | 1,15 g | 4,12 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
